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ダイエット日記 > MIHOさんのマイページ

日記

2011年7月29日(金)
収支カロリー -1,796 kcal
摂取カロリー 189 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

一口で40回噛む

未記入

一口を少量に

未記入

ストレッチ

未記入

排便

未記入

おやつ減らす

未記入

運動量増やす。

未記入

犬の散歩の距離 長くする

未記入

諦めない

未記入

2011年7月28日(木)
体重52.5kg
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,419 kcal
消費カロリー 2,068 kcal

一口で40回噛む

○

一口を少量に

○

ストレッチ

×

排便

○

おやつ減らす

○

52.5kg

21:09

コメント(0)

 

21:08

 

コメント(0)

2011年7月27日(水)
体重52.5kg
消費カロリー 1,985 kcal

一口で40回噛む

○

一口を少量に

○

ストレッチ

×

排便

○

おやつ減らす

○

注射

20:54

子宮頸がん予防ワクチン打ってきた。


イタイイタイ(苦笑)
筋肉注射だから筋肉痛みたいな痛さらしい。




注射したから、運動しちゃいけないらしくて運動できなかった。
(病院・塾に行くのに自転車に乗ったけど…)




カーヴィーダンス始めてから、排便しやすくなった。
いつも便秘気味だったからいい感じ★ミ

コメント(2)

2011年7月26日(火)
体重52.5kg

一口で40回噛む

○

一口を少量に

○

ストレッチ

○

排便

○

おやつ減らす

×

たべたもの

20:15
体重52.5kg  


おやつ
アルフォート×2個
チョコチップクッキー1袋
桃アイス
じゃがりこ(ポン酢味)



夕食
ご飯お茶碗一杯
イカ×2(生)
肉炒め
ポテトサラダ
ナス
シメサバ×2切れ
ヨーグルト(桃)59Kcal



本日合計

1639Kcal

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昼食

15:01
体重52.5kg  


パン

ポテトサラダ





コメント(0)

はぁ…

10:58
体重53.0kg  


まさかの0.5`増


泣ける(ΩАΩ)

お腹の脂肪がポニョってるぅぅぅぅ。


朝食
炊き込みご飯(お茶碗1杯)
イカ×1切れ
ポテトサラダ
肉炒め


450Kcal



これから、カーヴィーダンスStart!!

コメント(0)

2011年7月24日(日)
体重52.5kg

一口で40回噛む

○

一口を少量に

○

ストレッチ

○

排便

×

おやつ減らす

×


チキンナゲット×3
五目御飯 222Kcal
ヨーグルト(アロエ) 


合計

  約350Kcal

コメント(0)

体重変わらず…

11:25
体重52.5kg  


きのうのご飯の合計 2450Kcal


夜ご飯にピザは来るね(汗)
カロリーかなりOVERじゃんか(д)





今日の朝ごはん

ミートパイ×1
ウインナー×3
目玉焼き

カルピス(メロン)缶のジュース

合計300Kcalぐらい☆ミ


腰回し(左右)約10分

コメント(0)

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21歳 女性 身長:156.8cm
JK1♡デブ卒業する⊂((・x・))⊃


忙しかったからめちゃ太ったぁ↓

今日からまたスタート(^ε^)

プロフ画は、Julietのハミc!!

ハミcみたいになる☆ミ
2011年5月30日スタート
開始時57.0kg
-1kg
現在56.0kg
あと8kg
目標48.0kg

 

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合計

 

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.8s

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女性 
157.0cm 66.3s

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27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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