このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まほさんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)

毎日黒酢飲む\(^O^)/

未記入

腹筋20回\(^O^)/

未記入

お風呂から出たらストレッチ\(^O^)/

未記入

お通じ\(^O^)/

○

足やせスクワット30回×2

未記入

エアチャリ100回\(^O^)/

○

毎日ウエストはかる\(^O^)/

未記入

朝▲ヨーグルト

昼▲雑穀米、ゆで卵、トマト
野菜炒め

夜▲雑穀米、納豆、チキン
卵焼き、ポテト

コメント(2)

2011年6月6日(月)

毎日黒酢飲む\(^O^)/

○

腹筋20回\(^O^)/

未記入

お風呂から出たらストレッチ\(^O^)/

○

お通じ\(^O^)/

未記入

足やせスクワット30回×2

未記入

エアチャリ100回\(^O^)/

○

毎日ウエストはかる\(^O^)/

○

朝▲ゆで卵、雑穀米

昼▲雑穀米、ゆで卵、サラダ
ミートボール

夜▲白米、麻婆豆腐

ウエスト▲67

コメント(1)

2011年6月5日(日)

毎日黒酢飲む\(^O^)/

○

腹筋20回\(^O^)/

未記入

お風呂から出たらストレッチ\(^O^)/

○

お通じ\(^O^)/

○

足やせスクワット30回×2

○

エアチャリ100回\(^O^)/

○

毎日ウエストはかる\(^O^)/

未記入

朝▲雑穀米
スクランブルエッグ

昼▲なし

おやつ▲チョコビスケット
カプリコ
ポテチ、酢昆布×3

夜▲雑穀米、ささみフライ
フカヒレスープ、やっこ

コメント(1)

2011年6月4日(土)

毎日黒酢飲む\(^O^)/

○

腹筋20回\(^O^)/

○

お風呂から出たらストレッチ\(^O^)/

○

お通じ\(^O^)/

○

足やせスクワット30回×2

○


朝▲なし
昼▲そーめんチャンプルー
夜▲雑穀米、シャケ、茶碗蒸し


今日は西原の図書館
行って来た\(^O^)/
ダイエットの本とか
アロマの本とか風水とか
いろいろ見てきた!
風水めっちゃはまる
研究しよーっと!(笑)
んで西原シティー行って
POPティーン買ってきた
まりもめっちゃ可愛い(●´mn`)
くみっきーもヤバイ
目指せくみっきー(笑)

コメント(1)

2011年6月3日(金)

毎日黒酢飲む\(^O^)/

○

腹筋20回\(^O^)/

○

お風呂から出たらストレッチ\(^O^)/

○

お通じ\(^O^)/

○

学校

21:44

アルくん、さゆり
コメントありがとう
今日は学校休んでしまった
来週は頑張ろう\(^O^)/

太もも痩せと

O脚治しができる
マル秘情報を
紹介するねぇ








その方法は、



スクワット



です




でもただのスクワットとは
違うんだよぉ






その方法は、
足に挟むことをする











足に挟んで、
そのまんまスクワットとか
行ってみよう






足をひねったりしながら
やるのがさらに効果的











しっかりと
やってみてねぇ




足に挟むのなら

タオルとか、
物とかでもいいよぉ


あとは…
太ももの間にはさんで
スクワットするだけ




あとは、
物を落とさないように

内側に力をいれて
スクワットをしてね





それをするだけで





O脚改善



足痩せ





になるよぉ

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:147.0cm
2011年5月30日スタート
開始時41.0kg
+2.5kg
現在43.5kg
あと7.5kg
目標36.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!