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ダイエット日記 > ぽんタコスさんのマイページ

日記

2011年6月15日(水)
体重47.3kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

○

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 自分史上、ダイエット続いてます。

 いつも、簡単に1Kgくらい体重落ち、そこでもういいや〜

 となるが、今回は目標マイナス4Kg。

 10年以上前の体重に戻そうとしてるから大変です。

 子ども二人産んだ後は、無法地帯だった体型、、、そりゃあ
 
 あちこちブルブルしています。

 少しでも引き締めたいなあ〜。

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2011年6月14日(火)
体重47.4kg

夜食を食べません!!

×

ストレッチ体操

×

早く寝るぞ11時までには、、

○

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 昼から筋肉痛による左脇の痛みが、ずんずんしております。

 なんだか、みぞおちから右にかけても筋痙攣みたいに、

 つっぱてきて、苦しい。ううう。

 モーラステープを貼り、しばし待ちます。

 朝はパン2ヶ、青汁豆乳

 昼はせんべい3枚、チーズ、ポテトッチップ半袋、、あかんやん。

 夜はほうれん草のごま和え、たまねぎサラダ、鮭のソテー、

 筑前煮、ごはん、、、ポテチ半袋、ホワイトチョコ半枚

 、、、、えらい食べてしまった、、、残念!

 

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2011年6月13日(月)
体重47.4kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 昨日は仕事で資料を3時間読み、なんだか疲れて昼寝してしまい

 ました。夕方は、子ども(肉星人)のリクエストで焼き肉屋へ

 ゴー。

 野菜中心で食べようと思っていたけど、子どもたちが途中より

 肉を食べなくなり(やつらはスパートが早い、そして飽きるのも

 早い、、)、残った肉をワシワシ食べました、、、うう、うまい!

 
 夜はまったりしていましたが、寝る前にトレイシーメソッドを

 15分して寝ました。プラマイゼロ?

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2011年6月12日(日)
体重47.4kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

×

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 朝昼はなるべく400Kcal以内として、夕ご飯はおいしく

 食べたい。昨夜はトマトのリゾットにヨーグルトアイス。

 ちょっと、700Kcalオーバーしたけど、おいしかった、、

 ぷふ〜。

 昨日は義父母が来ていたので、目の前で体操もできず、

 ちょっと休憩してました。

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2011年6月11日(土)
体重47.6kg

夜食を食べません!!

×

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

×

 昨夜10時ころ、ポテチ1袋完食してしまった。

 ふお〜、誘惑に負けてつい買ってしまったよ、百円均一で。

 と、そんなわけで、本日はやせてないけど当然だなと、自然に

 思えます。

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40代前半 女性 身長:151.0cm
なんどもダイエットをしていますが、飽きっぽいため長続きしたことがありません。しかし下半身が太くマッチョ、上半身はなだれが起きている今、がんばりたいと思っています。
2011年5月30日スタート
開始時49.0kg
-2.5kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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女性 
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ぷりちーひめち
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