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ダイエット日記 > ぽんタコスさんのマイページ

日記

2011年6月20日(月)
体重46.8kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

×

 週末は外食続きで体重増。

 しかし、ケバブサンドはおいしかった。

 野菜として、トマト、キャベツ、タマネギがたくさん入って

 食物繊維も多かった。しかし、食べ過ぎたらいかんですね。

 生理前なので、この一週間は何を食べても太る予想。

 心折れずにがんばります。

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2011年6月19日(日)
体重46.4kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

×

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

  昨日インターネットで検索していたら、足が太いのは筋肉太り

  のこともあり、運動しすぎるのもよくないとありました。

  がび〜ん。。
 
  当てはまる気がします。

  トレイシーをやりすぎて、太ももは結構パンパンです。

  少し控えた方がいいのかしら、、、?

  ヨガ・ピラティス(これはなに?)はいいそうなので、

  とりあえずストレッチ体操に切り替えます。

  

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2011年6月18日(土)
体重46.5kg

夜食を食べません!!

×

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

○

スーパーでお菓子買わないぞ

×

  昼ご飯のあと、おやつが食べたくなり黒豆納豆食べました。

 よく噛んでいるとネバネバするし、昆布のうまみがいいです。

 夜は石焼きビビンバ、温泉でゆったり、、、、は子どもが

 いるので長くは浸かっていられなかったけど、リラックス

 できました。

  あとはトレイシーメソッド最近できてないので

 がんばります。

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2011年6月17日(金)
体重46.5kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

×

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 少しずつ体重が落ちてきて、背脂が減ってきたみたい。

 しかし、太ももは50cmのまま、、、し、しぶとい、、、。

 胸は減っているよ〜!!恐ろしい〜!

 朝;超熟ロールパン2個、ヨーグルト。

 昼;玄米せんべい(めちゃめちゃ堅く、食べる音はゴリゴリ)
  
   ミルクチョコレート1枚、枝豆大量。

 間食;和菓子1個

 夜;中華丼、レタス・キュウリのサラダ、カレイのフライ、

   ご飯


 

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2011年6月16日(木)
体重47.0kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 子どもがお腹が痛いというので、ビフィズス・オリゴ糖を

 購入。甘くておいしいらしく、大評判。

 私も便秘がちなので早速、飲んでみました。

 今日はつうじがありました。うふ。それだけでハッピー。

 昨日は友達の家に遊びに行って、お菓子つまんで食べちゃいまし

 た。久しぶりのお菓子、おいしかった〜。話もはずみ、疲れも

 吹っ飛び、楽しく過ごしました。

 夕ご飯は、カレーライス、サラダ、にんじん・きゅうりの浅漬け

 でした。

 

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40代前半 女性 身長:151.0cm
なんどもダイエットをしていますが、飽きっぽいため長続きしたことがありません。しかし下半身が太くマッチョ、上半身はなだれが起きている今、がんばりたいと思っています。
2011年5月30日スタート
開始時49.0kg
-2.5kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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女性 
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ぷりちーひめち
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