このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぽんタコスさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜食を食べません!!実行率76%76%
2.ストレッチ体操実行率61%61%
3.早く寝るぞ11時までには、、実行率39%39%
4.スーパーでお菓子買わないぞ実行率88%88%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年3月17日(土)
体重46.5kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

めまい

19:42

 なんだか回転するめまいで3日間運動できなかった。

 今日は落ち着いています。

 朝はチョコパン、牛乳

 昼は納豆、べったら漬け、うまい棒3本(子どものを拝借)ドライ

 マンゴー
 
 夜はリゾット、サラダ、パンナコッタ、チョコブラウニー


 食べました。運動しなきゃ、、、

コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重46.8kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

○

早く寝るぞ11時までには、、

×

スーパーでお菓子買わないぞ

○

 背中の皮膚が腰までポヨポヨたれている。

 こやつを今年の夏までに何とかできるであろうか?

 ちょっと猫背になっているのを、意識して姿勢を正してみる。

 そして振り向くと、やはりしわしわ、ポヨポヨ、、、

 筋肉をつけないとだめなのか?

 昨日からの筋肉痛は治まり、今日はやる気を感じます。

 背中にいいこと調べます。そして運動60分やります。

コメント(0)

2012年3月13日(火)
体重46.7kg

夜食を食べません!!

○

ストレッチ体操

×

早く寝るぞ11時までには、、

○

スーパーでお菓子買わないぞ

○

  昨日はエアロ自転車を40分こいでみました。

 久しぶりの自転車は、降りた瞬間、子鹿のように太ももが

 ガクガクしたとです。これは効いているのでしょうか?

 子どもが寝てからやったため、わたしもそのまま疲労し、

 乾燥肌のクリームを塗り寝ました。

  そして今、激しく後悔しています。何故にマッサージをして

 寝なかったのか!脚が重くかたい、、、すでに今日は上半身しか

 体操できません。

  今日はスローライフ(この場合ゆっくりと動く)です。

  食事は一回につき500Kcalとします。

 

 

コメント(0)

2012年3月12日(月)
体重46.8kg

夜食を食べません!!

未記入

ストレッチ体操

未記入

早く寝るぞ11時までには、、

未記入

スーパーでお菓子買わないぞ

未記入

今日から出直し

07:31
体重46.8kg  

 休んでいた日記を再開します。

 筋肉をつけて、のれん背脂をなんとかしたいざんす。
 
 大豆、魚をい毎日食べて、一時間歩きます。

 体操もやります。

 夜7時すぎたら食べません。

 とりあえず三日坊主にならないようにがんばります。
 

コメント(1)

46.8kg

07:30

コメント(0)

2011年11月28日(月)
体重46.8kg

夜食を食べません!!

未記入

ストレッチ体操

未記入

早く寝るぞ11時までには、、

未記入

スーパーでお菓子買わないぞ

未記入

46.8kg

00:43

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:151.0cm
なんどもダイエットをしていますが、飽きっぽいため長続きしたことがありません。しかし下半身が太くマッチョ、上半身はなだれが起きている今、がんばりたいと思っています。
2011年5月30日スタート
開始時49.0kg
-2.5kg
現在46.5kg
あと1.5kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!