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ダイエット日記 > ろきさんのマイページ

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ダイエットルール

1.摂取カロリー1200kcal以下実行率100%100%
2.週末以外お菓子は食べない実行率100%100%
3.野菜をたべる実行率100%100%
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日記

2011年6月2日(木)
体重41.4kg   体脂肪率16.9%

摂取カロリー1200kcal以下

○

週末以外お菓子は食べない

○

野菜をたべる

○

110602

19:50

○breakfast○

ごはん(235)
お味噌汁(47)
ハッシュドポテト(125)
たまごサラダ(50)
キャベツの千切り(30)
オレンジ(52)
ホットヨーグルト(70)


○lunch○

SUBWAY ターキーブレストサンド(274)


○dinner○

蒟蒻畑(39)


●total●

922kcal


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2011年6月1日(水)
体重41.3kg   体脂肪率16.8%

摂取カロリー1200kcal以下

○

週末以外お菓子は食べない

○

野菜をたべる

○

110601

23:23

◇breakfast◇

ごはん(235)
お味噌汁(50)
焼き鮭(159)
きんぴらごぼう(50)
キャベツの千切り(30)
オレンジ(52)
ホットヨーグルト(70)


◇lunch◇

SUBWAY えび&ブロッコリーのカルボナーラサンド(283)


◇dinner◇

蒟蒻畑(39)


◆total◆

968kcal


コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重41.5kg   体脂肪率17.0%

摂取カロリー1200kcal以下

○

週末以外お菓子は食べない

○

野菜をたべる

○

110531

18:27

□breakfast□

ごはん(235)
お味噌汁*もやし+わかめ(50)
豚の角煮(224)
キャベツの千切り(30)
ポテトサラダ(50)
ホットヨーグルト(70)


□lunch□

SUBWAY ベジーデライト(218)


□dinner□

蒟蒻畑(37)


■total■

966kcal


―――――

もう待つのはつかれちゃったなあ


さみしいなあ、

コメント(0)

2011年5月30日(月)
体重41.4kg   体脂肪率16.9%

摂取カロリー1200kcal以下

○

週末以外お菓子は食べない

○

野菜をたべる

○

110530

20:52

○breakfast○

ごはん(235)
お味噌汁*玉葱+わかめ(50)
春巻き(264)
マカロニサラダ(100)
キャベツの千切り(30)
ホットヨーグルト(70)

○lunch○

SUBWAY ベジーデライト(218)


○dinner○

蒟蒻畑(39)


●total●

1058kcal


―――――


今日はドラマの打ち合わせ。
みんな良い人そうで安心。
撮影まであとすこし、
台本読み込んで頑張る。


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25歳 女性 身長:156.5cm
基本、現状維持。
2011年5月30日スタート
開始時41.4kg 16.9%
±0kg ±0%
現在41.4kg 16.9%
あと2.4kg
目標39.0kg   

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.2s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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