このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ことさんのマイページ

日記

2011年6月22日(水)
体重50.5kg   体脂肪率30.9%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1063kcal

21:34

朝:191kcal
バナナ
キャベツサラダ
人参


昼:517kcal
ごはん
納豆チゲ

おやつ:グレープフルーツ


夜:291kcal
明太子おにぎり
ピリ辛きゅうり
エビとブロッコリーの塩炒め






コメント(0)

2011年6月21日(火)
体重50.1kg   体脂肪率32.3%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1426kcal

21:44
1426kcal

朝:277kcal
フルーツヨーグルト


昼:492kcal
ごはん
しらす
納豆
味噌汁
セロリ炒め
人参


夜:657kcal
フランスパン
ワカモーレ
パイナップル


写真はお昼。








コメント(0)

2011年6月20日(月)
体重50.3kg   体脂肪率32.0%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1199kcal

21:44
1199kcal

朝:198kcal
バナナ
千切りサラダ
人参スティック


昼:451kcal
あんぱん
野菜炒め
キウィ


夜:500kcal
ごはん
味噌汁
納豆
豆苗とキムチ炒め
トマト
バナナ


写真はお昼のもの。
ウィンナのカロリーが高すぎて、
1本しか入れられなかった。

コメント(0)

2011年6月19日(日)
体重50.2kg   体脂肪率32.5%

禁酒

×

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

×

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1848kcal

23:00

朝:201cal
バナナ
千切りサラダ
人参スティック


おやつ:14kcal
ところてん


昼:583kcal
サラダ納豆うどん
鶏のから揚げ
菓子パン


夜:1050kcal(?)
しゃぶせんのしゃぶしゃぶ
生中ビール


和牛肩ロース150gで600kcalで計算。
ご飯は少なめのしてもらったのに、
デザートは「くずきり」をチョイスせず「アイスぜんざい」(笑)

しかも、お昼に小さい菓子パン。
気が緩んでる・・

コメント(0)

2011年6月18日(土)
体重50.2kg   体脂肪率32.0%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

×

酵素食

×

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1451kcal

23:54

朝:179cal
バナナ
千切りサラダ
人参スティック


昼:536kcal
ごはん
肉じゃが鶏のから揚げ
オクラ


おやつ:269kcal
ミスドのヤキド

夜:467kcal
うどん
納豆
キムチ
サバ缶
鶏のから揚げ
キウィ


おやつのヤキドがNG(笑)
週末は夫もいるので仕方ないですね。

明日は外食予定です♪

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


55歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.8s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!