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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.禁酒実行率74%74%
2.ウォーキング 1.5時間実行率51%51%
3.18時までに夕食を済ませる実行率77%77%
4.酵素食実行率85%85%
5.水1.5L実行率96%96%
6.納豆1パック摂る実行率83%83%
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日記

2011年7月22日(金)
体重48.8kg   体脂肪率30.2%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

×

納豆1パック摂る

○

1202

08:49

以下省略


月曜日からノートは付けてたけど、
こちらは放置してたのでまとめて(笑)

この日で53日目が終了。

3ヶ月目から「また落ちてくる」らしいので、
がんばろ♪

コメント(0)

2011年7月21日(木)
体重49.2kg   体脂肪率30.1%

禁酒

×

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

×

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

以下省略

コメント(0)

2011年7月20日(水)
体重49.6kg   体脂肪率29.0%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1186kcal

08:47

以下省略

コメント(0)

2011年7月19日(火)
体重49.4kg   体脂肪率29.2%

禁酒

×

ウォーキング 1.5時間

×

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

×

納豆1パック摂る

×

以下省略

コメント(0)

2011年7月18日(月)
体重49.0kg   体脂肪率28.9%

禁酒

○

ウォーキング 1.5時間

○

18時までに夕食を済ませる

○

酵素食

○

水1.5L

○

納豆1パック摂る

○

1490kcal

08:44

以下省略

コメント(0)

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55歳 女性 身長:156.0cm
専業主婦になって2年。着々と肥えてきたカラダに外出も億劫になってしまいました。頑固な中年太りに挑戦します(^^;;
2011年5月30日スタート
開始時54.0kg 34.9%
-5.2kg -4.7%
現在48.8kg 30.2%
あと2.8kg あと2.2%
目標46.0kg 28.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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