このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > pecoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量る実行率100%100%
2.お風呂でリンパマッサージ実行率71%71%
3.21時以降に食べない実行率57%57%
4.水を1.5L以上飲む実行率43%43%
5.コアリズム♪実行率57%57%
6.お腹がすいたら歯磨き実行率29%29%
7.半身浴20分以上実行率67%67%
8.甘いものは15時前まで実行率33%33%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月12日(日)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%

毎日体重を量る

○

お風呂でリンパマッサージ

○

21時以降に食べない

○

水を1.5L以上飲む

×

コアリズム♪

○

お腹がすいたら歯磨き

○

半身浴20分以上

○

甘いものは15時前まで

○

13日目

23:00

朝☆食パン
  ちょこ

昼☆カップラーメン(塩)

夜☆餃子 2こ
チンジャオロース、エビチリ
  チャーハン、五目そば 各1/3人前
  ウーロン茶


実家に帰ってびわの収穫を手伝ってきた。
草むしりも1時間半やって頑張った!!

ほとんど外にいたから実家に帰ったわりには食べ過ぎずにすんだかな★



お通じ:◎(デトファイバー2包)

コメント(0)

2011年6月8日(水)
体重60.2kg   体脂肪率33.0%

毎日体重を量る

○

お風呂でリンパマッサージ

○

21時以降に食べない

○

水を1.5L以上飲む

×

コアリズム♪

○

お腹がすいたら歯磨き

×

半身浴20分以上

×

甘いものは15時前まで

○

9日目

00:00

朝☆食パン+チョコひとかけ

昼☆お好み焼き風オムライス
  クッキー1こ

夜☆海老と小野菜のオイルパスタ
  豆乳コーヒー


久々にちゃんと運動した♪
今週はカロリー控えめにしてるからもっと頑張らねば★
お通じがイマイチだから水分補給をちゃんとしよう!!

来週の土曜までに−2`を目指す($〜$)
がんばれワタシ♪

お通じ:×

コメント(1)

2011年6月6日(月)
体重59.8kg

毎日体重を量る

○

お風呂でリンパマッサージ

×

21時以降に食べない

×

水を1.5L以上飲む

○

コアリズム♪

×

お腹がすいたら歯磨き

×

半身浴20分以上

×

甘いものは15時前まで

×

7日目

00:00

朝☆コッペパン

昼☆野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、卵)
  豚のシソチーズ巻き、ズッキーニ巻き
  ごはん
 
夜☆白菜とささみ蒸し(ピーマン、玉ねぎ)
  豚のシソチーズ巻き、ズッキーニ巻き
  ごはん


帰りは歩いて頑張ってみたけど、コアリズムはおサボリさん☆
野菜が安いからヘルシー料理を作ってみた。
明日の分までばっちりだわ♪


お通じ:×

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重59.2kg

毎日体重を量る

○

お風呂でリンパマッサージ

○

21時以降に食べない

○

水を1.5L以上飲む

×

コアリズム♪

×

お腹がすいたら歯磨き

○

半身浴20分以上

○

甘いものは15時前まで

×

5日目

00:00

19時頃夕食食べて、カラオケ行って発散!!
歩いて帰ったのプラスお通じgoodが利いたのか体重減☆

でもすぐ戻りそうな値だわ。

コメント(0)

2011年6月2日(木)
体重60.6kg   体脂肪率34.0%

毎日体重を量る

○

お風呂でリンパマッサージ

○

21時以降に食べない

×

水を1.5L以上飲む

○

コアリズム♪

○

お腹がすいたら歯磨き

×

半身浴20分以上

○

甘いものは15時前まで

×

朝☆蒸しパン(昨日の残り1/2こ) 240`i

昼☆ランチパック(ハムかつ) 390`i
  ワンタン春雨 110`i
  低脂肪ヨーグルト
  クッキー+チョコ 1こずつ

夜☆スパゲッティー・カプレーゼ
  ズッキーニ+パプリカ バーニャカウダー
  ほろよいピーチ+ハイボール
  おつまみ


今日はお姉ちゃんとおうちごはん♪
お酒も飲んで食べ過ぎちゃったけど、楽しかったからいっか!
今日は多めに運動します(’3‘)



お通じ:◎ ウィズワンおなかも痛くならなかったし良い感じ

ウェスト:71.5cm
へそ下:83.8cm

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:160.0cm
痩せてかわいくなりたい!!
とりあえず体型気にせずお洋服買いたいな('〜`)♪
 
一人じゃ続かないから登録してみました!
2011年5月30日スタート
開始時60.6kg   
-0.8kg
現在59.8kg 35.0%
あと6.8kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!