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グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重測定実行率67%67%
2.和食中心にする実行率67%67%
3.マックは1ヶ月に2回まで実行率67%67%
4.寝る前にストレッチ実行率67%67%
5.ご飯のおかわり禁止実行率67%67%
6.キッチンで腕立て20回実行率0%0%
7.一口10回噛む実行率0%0%
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日記

2011年11月14日(月)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

毎朝体重測定

○

和食中心にする

○

マックは1ヶ月に2回まで

○

寝る前にストレッチ

○

ご飯のおかわり禁止

○

キッチンで腕立て20回

×

一口10回噛む

×

ストレス??

01:06
体重58.0kg  体脂肪率28.0%

せっかく痩せたのに、何だか夜ゴハン食べ過ぎちゃった…。
しかもゴハンにじゃがいもに大学いも…炭水化物だらけ(笑)

体重が落ちた安心感とストレスと…両方あるのかな。
12月に16年超しの友達の結婚式もあるし、キレイにして行かなくちゃ

それまでにダイエット頑張るぞ

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ストレス??

01:06
体重58.0kg  体脂肪率28.0%

せっかく痩せたのに、何だか夜ゴハン食べ過ぎちゃった…。
しかもゴハンにじゃがいもに大学いも…炭水化物だらけ(笑)

体重が落ちた安心感とストレスと…両方あるのかな。
12月に16年超しの友達の結婚式もあるし、キレイにして行かなくちゃ

それまでにダイエット頑張るぞ

コメント(0)

2011年11月13日(日)
体重54.9kg   体脂肪率28.5%

毎朝体重測定

○

和食中心にする

○

マックは1ヶ月に2回まで

○

寝る前にストレッチ

○

ご飯のおかわり禁止

○

キッチンで腕立て20回

×

一口10回噛む

×

やっぱり運動しないと体脂肪は減らないね…(涙)

夕食を軽くするだけで、大した負担も感じる事なくスイスイ減量できました。

お腹もぺたんこになったけど、もっと体のラインを締めたいなぁ。

なかなか運動する時間はとれないから、ながら運動を意識しようと思います!

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2011年5月29日(日)
体重59.5kg   体脂肪率30.2%

毎朝体重測定

×

和食中心にする

×

マックは1ヶ月に2回まで

×

寝る前にストレッチ

×

ご飯のおかわり禁止

×

…といっても、実際は明日からだけど。
マイルールを実行しつつ、マイペースにダイエットを頑張ります。
私はストレスで暴食しちゃうタイプだから、いいストレス解消法を見つけなくちゃ。時間なくてもできるストレス解消法…なにかあるかな。

とにかく今の体形に嫌気もさしてるので、体質改善も頭に入れつつやっていこうっと。

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女性 身長:165.0cm
とある病棟勤務のナースです。
子持ちです。

毎日ものすごく忙しいけど、忙しさを言い訳にしてオンナを捨てたくない!

という事で、これから頑張ってダイエットしようと思います。

やせたらかわいい服たくさん着るぞ!
2011年5月29日スタート
開始時59.5kg 30.2%
-1.5kg -2.2%
現在58.0kg 28.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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