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ダイエット日記 > まめさんのマイページ

日記

2011年12月10日(土)
体重55.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

○

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

3日目

09:17

*朝*
・豆
・チョコ

時間がなくて朝ごはんあまり食べれなかったでも夜はまた外食だから我慢する
昨日ヘルシア買ったからたくさん歩かなきゃ〓
食べないで減量したらリバウンドがやばそう〓たくさん噛んで食べる〓バイト行ってきます。
*昼*
・かけそば 342キロカロリー

あまり食べるつもりなかったのに一緒に食べようと言われたべてしまった…
ショック…
このあとはほどほどにしないとな〓
今日もウォーキングがてらいろんなとこ歩くかぁ〓明日休みだし

*夜*
・明太子のクリームスープパスタ
・スタバのジンジャーラテ

*夜食*
・豆
・パンミミスナック


なんかいろいろたべすぎ…でぶそのかわり新逗子から少し遠回りして歩いた〓
からか久々に55kg台絶対キープする〓

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2011年12月9日(金)
体重56.0kg

部活、バイトから帰ったら食べない

○

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

2日目

09:33

*朝*
・ココア1杯
・お肉少し
・沢庵

今日は豆大量に食べる予定〓豚になる〓カロリー高いからなぁ〜そのかわり他でセーブしないとなぁー
しかも体重増えたし…
全体的に食べる量控える。
朝だからって食べ過ぎたらダメ〓

*昼*
・豆 大量に
・コロッケ

鎌倉から大船までたくさん歩いた〓消費できてないよね…豚。
*夜*
・チーズ牛丼並
・抹茶スーパーカップ

本当にお腹いっぱいになるくらい食べ過ぎた…今日も遠回りしてたくさん歩いて帰ろうかな
明日は夜外食だから朝と昼は考えて食べる〓

駅からも遠回りしてたくさんあるいた
そしたら500g減
明日からもがんばる〓

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2011年12月8日(木)
体重56.4kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

○

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

1日目

09:10

*朝*
・ビーフシチュー
・チャンチャン焼き
・クリームチーズレーズンのマフィン
・ココア


朝は毎日たくさん食べちゃうでもそのかわり夜抑えればいいよね
今日はこれからバイト行ってきます〓

*昼*
・ガム2コ
・ポタージュ

バイトの休憩中〓夜は外食だから昼抑える〓
マツキヨでお腹周りのサプリ買わないと
お金かかるけど…やれるだけのことはやる〓

*夜*
・ビーフリブロースステーキ
・ライス
・サラダ
・ドリンクバー


ガストの第四弾食べてきた!カロリーかなりあっただろうな…
お昼抑えたけど…豚になっちゃう…サプリは高いから買うのやめた…
明日は朝、あまり食べないで昼は豆の大量に食べる(笑)
また太るなぁ前買ったサプリ持って行こ
今回は本気でダイエットするんだ〓

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2011年11月19日(土)
体重56.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

未記入

ゆっくりとたくさん噛む

未記入

常にダイエット意識する

未記入

野菜を多く取る

未記入

排便したか

未記入

56.9kg

05:27

コメント(0)

2011年11月2日(水)
体重55.3kg

部活、バイトから帰ったら食べない

未記入

ゆっくりとたくさん噛む

未記入

常にダイエット意識する

未記入

野菜を多く取る

未記入

排便したか

未記入

55.3kg

23:06

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
あたしのまわりはかわいい子ばっか…あたしだってダイエットしてかわいくなりたい〓
本気でダイエット頑張るので応援してください
2011年5月29日スタート
開始時56.4kg
+1.9kg
現在58.3kg
あと6.3kg
目標52.0kg

 

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50代前半 女性 
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