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ダイエット日記 > まめさんのマイページ

日記

2011年12月15日(木)
体重54.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

×

野菜を多く取る

×

排便したか

○

*朝*
・ぐみ1こ

今までは朝起きてちゃんと食べないとイライラしてたけど今はすごく気持ち悪くて食べたくない。
でもよくない痩せ方だよね…何かしら食べなきゃ

*昼*
・クッキー
・ぐみ
・チロルチョコ

いつもお腹空きすぎてイライラしてるのに全然しない。
でもバイト中お腹痛すぎた。

*夜*
・鮭のチャンチャン焼き
・肉じゃが
・カレー
・アイス
・モヤシの酢の物
・チョコ

久しぶりにたくさん食べ過ぎて気持ち悪い。
ゆっくり噛んで食べないといけない。

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2011年12月14日(水)
体重54.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

○

ゆっくりとたくさん噛む

○

常にダイエット意識する

×

野菜を多く取る

×

排便したか

○

7日目

14:04

*朝*
・クッキー
・ミルクティー
全然食べなかったのにお腹空かない。

*昼*
・ゼリー
・チョコボール
・チョコレート

なんか食べたらすっごくお腹痛い。ゴロゴロいってる。

*夜*
・マヨハンバーグ
・ライス
・ドリンクバー

*夜間*
・ホットアップルパイ
・紅茶

とりあえずお腹空いてたから食べたけど…すごい気持ち悪い。吐きたい…

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2011年12月13日(火)
体重55.5kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

6日目

09:18

*朝*
・さわらの照り焼き
・ご飯
・沢庵
・ミルクティー
・ココア
・チョコチップクッキー4枚

朝からお腹いっぱい食べ過ぎた…部活から帰ったら絶対食べるな〓
昨日よりも太らないようにする〓ゆっくり噛む〓

*昼*
・サラダ
・カボチャひじきコロッケ2こ
・昆布おにぎり1こ
・チョコレート

お腹空いたけど我慢〓
てゆか夜帰ってから全く食べないようにすれば痩せられる気がする…
部活終わったら何も食べないようにしなきゃ〓

*夜*
・おにぎり1こ
・メープルブラン1袋

飼っていた動物が天国にいっちゃった…
ショックすぎた…
学校から横浜まで神武寺から家まで歩いた。

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2011年12月12日(月)
体重55.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

×

野菜を多く取る

×

排便したか

○

5日目

13:51

*朝*
・カボチャひじきコロッケ3こ
・大学芋
・高野豆腐1こ
・キャベツ塩昆布サラダ
・チョコチップクッキー4枚

*昼*
・サラダ(ブロッコリー)
・カボチャひじきコロッケ2個
・高野豆腐
・豚丼

朝からドカ食い…お腹やばい。体重戻ったし
今日からまた頑張らないと〓
昼の豚丼少し残ったから夜の足しにする〓

*夜*
・豚丼

*夜食*
・肉の炒め物
・クッキー たくさん
・沢庵

お腹すきすぎて深夜に部活帰ってから食べてしまった…
一回食べるとどうでもよくなってしまう…
今日の部活から帰ったら食べないようにする〓

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2011年12月11日(日)
体重56.5kg

部活、バイトから帰ったら食べない

未記入

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

4日目

13:43

*朝*
・豆
・りんご

*昼*
・長崎ちゃんぽん
・じゃがりこ

だいぶカロリー高いし食べ過ぎた…今日は一日休みだから気をつけないとと思ってるのに…
夜は一人でウォーキングいこっかな

*夜*
・大学芋
・肉団子汁
・カボチャひじきコロッケ
・鮪の山掛け
・雑穀米
・高野豆腐
・梅酒


ドカ食いしてしまった…
家で食べるとついたくさんたべてしまう…今日体重やばいなぁ〜
また明日から頑張ればいいよね〓

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20代後半 女性 身長:162.0cm
あたしのまわりはかわいい子ばっか…あたしだってダイエットしてかわいくなりたい〓
本気でダイエット頑張るので応援してください
2011年5月29日スタート
開始時56.4kg
+1.9kg
現在58.3kg
あと6.3kg
目標52.0kg

 

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女性 
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