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ダイエット日記 > まめさんのマイページ

日記

2011年12月20日(火)
体重54.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

○

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

○

排便したか

○

*朝*
・手羽元肉
・りんご
・豚肉のケチャップ煮

*昼*
・サラダ
・弁当

*夜*
・リプトン
・ポテトL

部活終わってこれから家帰る〓家帰っても絶対何も食べないようにする〓
摂取カロリーやばいだろうなぁ〜

*夜中*
・サツマイモ
・豚肉生姜焼き
・こんにゃく

食べてしまった〓やっぱ机にあるとダメだね…

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2011年12月19日(月)
体重54.7kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

○

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

12日目

22:35

*朝*
・ロイヤルミルクティー
・カステラ
・柿の種

*昼*
・お弁当
・ミルキー

*夜*
・ポテト

*夜中*
・柿の種
・肉
その他


最近夜中食べちゃう…
何とかしなきゃ
でも体重が戻ってた
この調子で53kgがんばる〓

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2011年12月18日(日)
体重56.4kg

部活、バイトから帰ったら食べない

○

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

×

野菜を多く取る

×

排便したか

×

*朝*
・コーンスープ
・レーズンパン
・チロルチョコ
・アイス

*昼*
・クッキー4つ

朝昼は甘いもの食べすぎた…

*夜*
・焼き肉食べ放題

多分1kg以上増えたから今日は体重計らない
そしてちゃんと歩く
明日からまたダイエット始めるぞ〓
今日はおいしかったし楽しかったからよし〓
まさかの体重戻った…
1kg以上増えたとか…
明日からまたダイエットしなければ

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2011年12月17日(土)
体重55.2kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

×

野菜を多く取る

×

排便したか

○

*朝*
・りんご
・コーンスープ
・肉
・アイス

*昼*
・醤油ラーメン
・チャンチャン焼き
・フルーチェ
・アイスクリーム

*夜中*
・すき焼きご飯
・じゃがりこ
・アイス

バイトのあと海周りで結構歩いた〓
でも帰ってから食べたから意味がない…そして太った…

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2011年12月16日(金)
体重54.9kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

○

常にダイエット意識する

×

野菜を多く取る

×

排便したか

×

9日目

17:39

*朝*
・生姜湯
・肉じゃが
・アイス
結構食べた〓

*昼*
・サラダ
・豚丼
・ジャガビー
・ミルキー

*夜*
・クリームチーズブラン
・ミルキー
・しんげんもち

*夜中*
・りんご
・肉
・豆腐そぼろ

帰ってから食べてしまった
朝昼ちゃんと食べて夜帰ってから食べるな

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20代後半 女性 身長:162.0cm
あたしのまわりはかわいい子ばっか…あたしだってダイエットしてかわいくなりたい〓
本気でダイエット頑張るので応援してください
2011年5月29日スタート
開始時56.4kg
+1.9kg
現在58.3kg
あと6.3kg
目標52.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
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28歳 女性 
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