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ダイエット日記 > まめさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.部活、バイトから帰ったら食べない実行率12%12%
2.ゆっくりとたくさん噛む実行率58%58%
3.常にダイエット意識する実行率27%27%
4.野菜を多く取る実行率39%39%
5.排便したか実行率44%44%
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日記

2012年1月17日(火)
体重58.3kg

部活、バイトから帰ったら食べない

未記入

ゆっくりとたくさん噛む

未記入

常にダイエット意識する

未記入

野菜を多く取る

未記入

排便したか

未記入

58.3kg

22:23

コメント(0)

2011年12月31日(土)
体重56.0kg

部活、バイトから帰ったら食べない

未記入

ゆっくりとたくさん噛む

未記入

常にダイエット意識する

未記入

野菜を多く取る

未記入

排便したか

未記入

56.0kg

08:40

コメント(0)

反省

08:40

やっぱり食べないで痩せたのは痩せたうちに入らない…
最近お菓子ばっか食べて豚になってます…
てか食欲収まらない
少しずつ胃を小さくしていかなきゃなぁ


・クラムチャウダー2杯
・肉4本
・チョコ


コメント(1)

2011年12月23日(金)

部活、バイトから帰ったら食べない

未記入

ゆっくりとたくさん噛む

未記入

常にダイエット意識する

未記入

野菜を多く取る

未記入

排便したか

×

*朝*
・柚湯
・ミルキー

お腹痛い。バイトで時間ないし排便しなくてお腹が
昨日バイトのあと食べなきゃよかった…
最近全然ダイエットできない…
夜帰ったら食べない〓〓
から徹底していこ
バイト早く終わるから家で暴食しないようにする〓〓〓

コメント(0)

2011年12月22日(木)
体重54.7kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

未記入

常にダイエット意識する

未記入

野菜を多く取る

未記入

排便したか

○

*朝*
・豚肉のケチャップ煮
・ロイヤルミルクティー
・大根サラダ
・雑穀米

*昼*
というかバイト前にお菓子食べた。

*夜中*
・白滝のタラコあえ
・煮魚

バイトのあと食べすぎた
なんで食べちゃうんだー

コメント(0)

2011年12月21日(水)
体重55.6kg

部活、バイトから帰ったら食べない

×

ゆっくりとたくさん噛む

×

常にダイエット意識する

○

野菜を多く取る

×

排便したか

○

14日目

09:28

*朝*
・ロイヤルミルクティー
・豚肉生姜焼き
・チロルチョコ

55kgには戻らないようにする〓
*昼*
・ハンバーグ
・ポテト
・サラダ
・ライス
・サイダー

おごりだった
だからといってガッツり食べてしまったけど朝控えめだったから平気かなぁ〜
夜まで食べない〓
今日こそは部活のあと食べない〓〓〓
お腹いっぱい

*夜*
・いちごブラン
・チョコ

*夜中*
・そば
・肉
・おから

お腹空いてたわけでないのに暴食…
最近うまくいかない…
やばい太った

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
あたしのまわりはかわいい子ばっか…あたしだってダイエットしてかわいくなりたい〓
本気でダイエット頑張るので応援してください
2011年5月29日スタート
開始時56.4kg
+1.9kg
現在58.3kg
あと6.3kg
目標52.0kg

 

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