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ダイエットルール

1.朝起きたら体重をはかる実行率100%100%
2.半身浴実行率93%93%
3.野菜ジュースを飲む実行率92%92%
4.なにか運動30min.実行率83%83%
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日記

2011年6月11日(土)
体重53.0kg   体脂肪率33.5%

朝起きたら体重をはかる

○

半身浴

○

野菜ジュースを飲む

未記入

なにか運動30min.

未記入

朝方まで友達と後輩でダーツ(´▽`)
いや〜、たのしかった☆彡

しかも一人だけずっと烏龍茶で通した自分に拍手!

ただ、ダーツは運動のうちに入らないよねぇ・・・。
練習するふりしてずっと腕降ってればよかったかな。笑

そしてそして、今日彼が帰ってくる。
全然痩せれてないしっΣ(゚д゚;)
もうちょっと遅くても良かったのに、とか思いながら
(↑いつもは楽しみだから、こんなこと思ったことない。笑)
調子乗ってお菓子とか食べ過ぎないように気を付けます。

あぁ〜、無理かなぁ(つд⊂)

コメント(1)

2011年6月10日(金)
体重52.9kg   体脂肪率33.7%

朝起きたら体重をはかる

○

半身浴

○

野菜ジュースを飲む

○

なにか運動30min.

○

気が緩んできた予感・・・。
がんばらないと。

さてさて、事後報告だけど。
この日は前日のごはん会が祟り
みごとに体重が戻っておりました(;´Д`)

まぁ、こういう日もあるよねー。
1日の増減はあんまり気にしないことにするわー。

コメント(0)

2011年6月9日(木)
体重52.4kg   体脂肪率34.4%

朝起きたら体重をはかる

○

半身浴

○

野菜ジュースを飲む

○

なにか運動30min.

×

今夜はお仕事のみなさんとごはん会☆彡

楽しみにしてた久々のごちそうは
梅の花でお豆腐料理でした(*´∀`*)

外食の中ではヘルシーな方だと思うし
なによりおいしくってすごい満足。

まぁ、夜だったから体重に影響あるとは思うけど…
明日からまたがんばります!

コメント(2)

2011年6月8日(水)
体重52.9kg   体脂肪率31.4%

朝起きたら体重をはかる

○

半身浴

○

野菜ジュースを飲む

×

なにか運動30min.

○

仕事で寝る時間なくて、そのまま朝に。
とりあえずなんとか一日乗り切れたけど・・・

うおー、ねむいっす(=_=)

とりあえずお風呂入って(今度こそそのまま寝たりしないぞー)
ねまーす(゚Д゚)ノ

コメント(1)

2011年6月7日(火)
体重52.6kg   体脂肪率33.3%

朝起きたら体重をはかる

○

半身浴

○

野菜ジュースを飲む

○

なにか運動30min.

○

昨日は途中で昼寝しちゃったこともあって
夜眠れなかった゚(゚´Д`゚)゚
(昨日「も」か・・・)

とりあえず午前中には起きれたけど。
すごい体むくんでる感じがする。

だめだなー。
朝方生活になれるまでしばらくは気を付けてないと
すぐに戻っちゃうみたい。

しっかり運動して、お風呂入って、寝る、みたいな
自然な流れが作れるように心がけます(・へ・)

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
ここ2年で10キロぐらい体重増えましたΣ(゚∀゚ノ)ノ

服がきつくなるはずだ・・・。

ダイエット仲間が欲しいので
ぜひお友達になってください☆彡
2011年5月29日スタート
開始時53.8kg 34.9%
-0.8kg -1.4%
現在53.0kg 33.5%
あと8kg
目標45.0kg   

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

のの
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153.0cm 52.8s

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ぷりちーひめち
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Minoru
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