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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2011年5月31日(火)

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

○

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

○

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

○

服は前の日に決める

○

12時には寝る

○

風呂にゆっくり浸かる

○

6日目

06:48

朝ご飯

おから野菜炒め
シーチキン
オレンジ
ヨーグルト

昼ご飯
おにぎり
煮物
卵焼き
オレンジ1個

夜ご飯
大根サラダ
さつま揚げ
はっさく
夜ご飯食べた後にチョコ食べたくなったけど、我慢
我慢できなそうだから、すぐ寝たがんばった(笑)

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2011年5月30日(月)
体重50.6kg

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

○

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

○

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

未記入

5日目

00:00

なんかダイエットやっていけそうって始めて思えてきた
日記書いたり、目標立てたり達成度評価したり、食事メモったり、ダイエットしてる仲間がいると思うと頑張れる気がしてきた
間食もしないよう心掛けられそう
がんばるぞっていっても食事を改善するだけだけど(笑)あとは生活習慣をきちんとするだけ

朝ご飯
レーズンパン
野菜ジュース

昼ご飯
シチュー
おにぎり
りんご

夜ご飯

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2011年5月29日(日)
体重51.0kg

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

○

間食は100kcalまで

○

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

○

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

9時以降食べない

○

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

未記入

予定

22:33
体重51.0kg  

〜11:外科
〜12:パソコン

明日
診断レポート
外科終わらす

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24日に学校の健康診断があって、去年まで嘘の体重かけたのに、今年から機械で身長と体重が同時に出て来る仕組み自分の体重を知り、ショック
24日からダイエット始めて、
〓目標
9時以降は食べない
間食はとらない。
よく噛む。米から食べない。

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31歳 女性 身長:151.4cm
友達から太ったでしょってはっきり言われて、やっと自覚しはじめたダイエットしなきゃって思いはじめた
はっきり言われて傷ついたけど、ダイエット始めるきっかけになってよかったまず、もとの体重48キロに戻せるように、がんばろ
勉強もしなきゃで忙しいけど、よろしくお願いします
勉強がんばらなきゃ、ストレスで食べて太らないよう、気をつけて生活しなきゃ
間食の事も忘れるくらい、これからは勉強して
目標は、勉強もダイエットも成功ってうまいこといったらいいのに(笑)勉強の予定を日記に書いてこ
2011年5月29日スタート
開始時51.6kg
-2.6kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.9s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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