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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2011年6月5日(日)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

×

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入



しゃけ
トマト、ブロッコリー
大根キムチ
豆腐
はっさく
豆乳
間食
コーヒー
かりんとう
マドレーヌ
昼ご飯
竹の子ベーコンパスタ
日向夏
夜ご飯

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2011年6月4日(土)
体重51.6kg

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

○

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

○

風呂にゆっくり浸かる

○

9日目

12:52


チーズ食パン
野菜ジュース
昼ご飯
焼きおにぎり3個
からあげ2個
野菜ジュース
夜ご飯
鉄火
えび天
ビントロ
エビ
マンゴー

1時から5時まで、がんばろ
小児の実践終わらせるいや、決めた今日は、おわるまで、帰らない
ファイト


あれ〓なんで体重変化ないんだ〓ちゃんと9時以降は食べないようしてるのにな
昨日の夜たくさんたべたからか…
徐々に減らせるようがんばろ

コメント(0)

2011年6月3日(金)

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

×

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

×

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

8日目

21:30

朝。ピラフ、バナナ

昼ご飯
フレンチトースト
ほうれん草
オレンジ

間食
お菓子〓ポテト

夜ご飯
焼肉定食
ご飯、味噌汁、漬物、焼肉、パスタ、キャベツ、煮物、バナナ


久しぶりに、お肉たくさん食べた。でも、7時で早い時間だから、大丈夫か

明日はひかえめにしよ

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2011年6月2日(木)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

7日目

17:14

朝ご飯

おから野菜炒め
チョコ

昼ご飯

ミニトマト
おから野菜炒め
リンゴ
さつま揚げ
チョコ

夜ご飯

コメント(0)

2011年6月1日(水)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

○

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

○

服は前の日に決める

×

12時には寝る

○

風呂にゆっくり浸かる

未記入

一週間

07:07

朝ご飯
カフェオレ
ピザトースト
野菜ジュース
バナナヨーグルト

間食
カモメの卵の饅頭

昼ご飯
豆乳
食パン
ママレードジャム
オレンジ
さつま揚げ
インゲン
夜ご飯

さつま揚げ
インゲン
おから野菜炒め
羊羹
チョコ3個
645〜8:00


815〜845ご飯

845〜930外科

930〜10風呂

10〜11テレビリバウンド+外科

11〜12外科

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31歳 女性 身長:151.4cm
友達から太ったでしょってはっきり言われて、やっと自覚しはじめたダイエットしなきゃって思いはじめた
はっきり言われて傷ついたけど、ダイエット始めるきっかけになってよかったまず、もとの体重48キロに戻せるように、がんばろ
勉強もしなきゃで忙しいけど、よろしくお願いします
勉強がんばらなきゃ、ストレスで食べて太らないよう、気をつけて生活しなきゃ
間食の事も忘れるくらい、これからは勉強して
目標は、勉強もダイエットも成功ってうまいこといったらいいのに(笑)勉強の予定を日記に書いてこ
2011年5月29日スタート
開始時51.6kg
-2.6kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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