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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2011年6月10日(金)

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

○

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

○

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

15

15:11

朝ご飯
ししゃも

ヨーグルト

昼ご飯
カロリーメイト
飲むヨーグルト

チョコクッキー

夜ご飯

豆腐ハンバーグ
野菜炒め
大根サラダ
トマト2個


今日は忙しかったぁ
一日が早かった。
時間なくて昼ご飯はこんな感じになってしまった
暇だと、食べることばっかり浮かんじゃうけど、忙しいと、食べること忘れられる
明日から、勉強がんばってダイエット

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2011年6月9日(木)
体重50.6kg

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

×

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

14

22:00

朝ご飯
チーズ食パン

昼ご飯
から揚げ
ピーナッツ食パン
グレープフルーツジュース
ミルクティー

夜ご飯
カボチャ煮物
豚肉炒め

トマト、ブロッコリー
オレンジ

コメント(0)

2011年6月8日(水)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

13

22:26

朝ご飯
豚肉炒め

バナナ

昼ご飯

豚肉炒め
オレンジ

夜ご飯

まいたけ豆腐牛肉
タコワカメきゅうり
オレンジ

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2011年6月7日(火)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

○

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

12

06:55


フレンチトースト
野菜ジュース
リンゴ
豆腐となめこの味噌汁

間食
都こんぶ
豆乳

昼ご飯
おにぎり
キノコ炒め
リンゴ
トマト
都こんぶ

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2011年6月6日(月)
体重50.5kg

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

○

間食は100kcalまで

×

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

×

腹筋25回

×

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

○

規則正しい生活する

×

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

○

服は前の日に決める

○

12時には寝る

×

風呂にゆっくり浸かる

○

11

07:10

朝ご飯
豆乳

昼ご飯
パン、ジャム
トマト
竹の子
野菜ジュース

間食
アイス200i

夜ご飯
マグロアボガド丼
キンピラ
エリンギ
ワカメキュウリの酢の物
バナナ

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31歳 女性 身長:151.4cm
友達から太ったでしょってはっきり言われて、やっと自覚しはじめたダイエットしなきゃって思いはじめた
はっきり言われて傷ついたけど、ダイエット始めるきっかけになってよかったまず、もとの体重48キロに戻せるように、がんばろ
勉強もしなきゃで忙しいけど、よろしくお願いします
勉強がんばらなきゃ、ストレスで食べて太らないよう、気をつけて生活しなきゃ
間食の事も忘れるくらい、これからは勉強して
目標は、勉強もダイエットも成功ってうまいこといったらいいのに(笑)勉強の予定を日記に書いてこ
2011年5月29日スタート
開始時51.6kg
-2.6kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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昨日
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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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