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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2011年6月16日(木)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

21

08:08


羊羹

さばの味噌煮
インゲン
オレンジ

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2011年6月14日(火)
体重50.6kg

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

○

姿勢良く

○

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

19

06:55

朝ご飯
チョコ、飴
カレー
牛肉
オレンジ

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2011年6月13日(月)

9時以降食べない

未記入

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

×

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

未記入

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

○

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

○

ダラダラしない

○

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

18

07:27

朝ご飯
とろろご飯
ミルクティー

昼ご飯

甘納豆
インゲン
タマゴ
トマト
がんも

アメリカンドック2口
カロリーメイト

夜ご飯
シーフードカレー
マンゴーゼリー
サラダ
おから

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なかなか減らないんだねまあ間食を控えるようにしてるだけで運動とかしてるわけじゃないからしょうがないか…。
最近また、デザートとか食べたりしちゃうから、気をつけよ
ってなわけで、目標たてました
『6月末までに50キロきる』できる

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重50.7kg

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

未記入

毎日体重をはかる

○

毎日鏡をみる

○

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

○

17

11:15

朝ご飯
チーズ食パン
大根レタストマトサラダ
マンゴーゼリーヨーグルト
タマゴ玉ねぎスープ

昼ご飯
ペペロンチーノ
クッキー
豆乳

夜ご飯
大根、ガンモ

キムチ
ホタテ
みつまめ

1時間30分お昼寝してしまった
今から勉強する
2:40〜3クラブリ
3〜7矯正
7〜9放射
10〜クラブリ、保存、歯内、有床口答試問勉

明日、診断レポート

2週間も経ったから、お菓子食べてもいいっかぁ…みたいな甘え考えがでてきてしまう
いや、これからダイエットがんばらないと

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重50.6kg

9時以降食べない

○

食べたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢良く

未記入

間食は100kcalまで

×

毎日体重をはかる

未記入

毎日鏡をみる

未記入

しっかり噛む

○

腹筋25回

未記入

健康、綺麗になるため心掛け

未記入

時間にゆとりを持つ

未記入

規則正しい生活する

未記入

ダラダラしない

未記入

自分の時間つくる

未記入

服は前の日に決める

未記入

12時には寝る

未記入

風呂にゆっくり浸かる

未記入

16

16:58

朝ご飯
ベーコンチーズパン
ヨーグルト
野菜ジュース

昼ご飯
焼きおにぎり
トマト
豚肉
ポテトサラダ
ゼリー
飴4個
夜ご飯
ホットケーキ
焼肉

トマト
玉ねぎ

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31歳 女性 身長:151.4cm
友達から太ったでしょってはっきり言われて、やっと自覚しはじめたダイエットしなきゃって思いはじめた
はっきり言われて傷ついたけど、ダイエット始めるきっかけになってよかったまず、もとの体重48キロに戻せるように、がんばろ
勉強もしなきゃで忙しいけど、よろしくお願いします
勉強がんばらなきゃ、ストレスで食べて太らないよう、気をつけて生活しなきゃ
間食の事も忘れるくらい、これからは勉強して
目標は、勉強もダイエットも成功ってうまいこといったらいいのに(笑)勉強の予定を日記に書いてこ
2011年5月29日スタート
開始時51.6kg
-2.6kg
現在49.0kg
あと3kg
目標46.0kg

 

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女性 
154.0cm 48.8s

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154.0cm 50.8s

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50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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ぷりちーひめち
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156.0cm 84.0s

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157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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