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ダイエット日記 > 間もなく アラフォーさんのマイページ

日記

2009年7月12日(日)

毎日の体重CHECK

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

食べたものを把握しよう

○

よく噛む

×

一日一回 裸体を鏡でチェック

○

朝 オレンジ コーヒー牛乳 サンドウィッチ

昼 中華麺

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2009年7月11日(土)
体重54.8kg

毎日の体重CHECK

○

夜9時以降は食べない

○

食べたものを把握しよう

○

よく噛む

×

一日一回 裸体を鏡でチェック

×

朝 コーヒー牛乳 レーズン食パン フルーツ オムレツ

昼 野菜たっぷりラタトゥーユ ガーリックトースト
夜 ごまねぎうどん

コメント(0)

2009年7月10日(金)
体重54.5kg

毎日の体重CHECK

○

夜9時以降は食べない

○

食べたものを把握しよう

○

よく噛む

×

一日一回 裸体を鏡でチェック

×

う〜ん、増加・・・。
ま、最近夜に食べていたからなぁ
週末は家族で食べるから、きっとまた太るな。。。。。

朝 チーズ、ハム、ハッシュドポテトトースト 無糖コーヒー牛乳、温野菜少し

昼 フランス料理のコース

夜 プロティンダイエット、お酢ドリンク

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2009年7月9日(木)
体重54.0kg

毎日の体重CHECK

○

夜9時以降は食べない

未記入

食べたものを把握しよう

○

よく噛む

×

一日一回 裸体を鏡でチェック

未記入

朝 ハムチーズブレッド ハッシュドポテト 繊維コーヒー牛乳 キュウイ

昼 プロテインダイエット
午後 Macアップルパイ アイスティー

夜 ミネストローネ 焼きカツレツ ジンジャーエール カフェラテ

買い物に出掛け
超歩いた〜

コメント(0)

2009年7月8日(水)
体重54.0kg

毎日の体重CHECK

○

夜9時以降は食べない

○

食べたものを把握しよう

○

よく噛む

×

一日一回 裸体を鏡でチェック

×

朝 ハムチーズトースト ハッシュドポテト コーヒー牛乳 フルーツ

昼 プロテインダイエット
午後 カフェラテ

夜 海鮮サラダ 寿司6貫海苔みそ汁

繊維コーヒー牛乳

コメント(0)

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女性 身長:163.0cm
ベスト体重にもう何年も遠のいているぞ・・・。
2009年6月25日スタート
開始時55.8kg   
+3.2kg
現在59.0kg 25.0%
あと6kg
目標53.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

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163.0cm 60.5s

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165.0cm 56.8s

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163.0cm 52.0s

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