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ダイエット日記 > ぽおるさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.過食しない実行率75%75%
3.菓子パンは食べない実行率75%75%
4.間食しない実行率25%25%
5.エレベーター・エスカレーターを使わない実行率100%100%
6.運動する実行率50%50%
7.野菜を食べる実行率100%100%
8.ポジティブになる実行率100%100%
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日記

2011年6月1日(水)
体重61.4kg   体脂肪率14.8%

毎日体重測定

○

過食しない

○

菓子パンは食べない

○

間食しない

×

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

運動する

○

野菜を食べる

○

ポジティブになる

○

無題

20:50


体重増えた(汗)

クソー

また明日からがんばるぞ!

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重61.0kg   体脂肪率14.0%

毎日体重測定

○

過食しない

○

菓子パンは食べない

○

間食しない

×

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

運動する

○

野菜を食べる

○

ポジティブになる

○


便がたくさんでたから体重へった?

和食中心にしたからけっこういいかんじ

今日も菓子パン食べなかったし

でも間食飴3つ

まぁこの調子でがんばるぞ〜

コメント(0)

2011年5月30日(月)
体重62.0kg   体脂肪率15.0%

毎日体重測定

○

過食しない

○

菓子パンは食べない

○

間食しない

○

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

運動する

×

野菜を食べる

○

ポジティブになる

○


間食もしてない

カロリーも制限以内

なのに1gも体重が変わってない

しかも体脂肪も…

なぜ?

まぁ明日もがんばる!

コメント(0)

2011年5月29日(日)
体重62.0kg   体脂肪率15.0%

毎日体重測定

○

過食しない

×

菓子パンは食べない

×

間食しない

×

エレベーター・エスカレーターを使わない

○

運動する

×

野菜を食べる

○

ポジティブになる

○


現在リバウンド中(ついに60kg代突入)

ここ最近、疲労骨折により運動ができなくて、ストレスがたまり食に走る

しゃぶしゃぶ食べ放題にバイキングに飲み会に菓子パン食べ過ぎに…

コレはやばいと思い、ダイエットを決意

まずは6月中に50kg代に戻したいと思います

目指せ56kg

コメント(0)

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27歳 男性 身長:170.5cm
明日から体絞る!
2011年5月29日スタート
開始時62.0kg 15.0%
-0.6kg -0.2%
現在61.4kg 14.8%
あと5.4kg あと6.8%
目標56.0kg 8.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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