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ダイエット日記 > 玉森みらいさんのマイページ

日記

2011年6月2日(木)
体重55.8kg   体脂肪率28.5%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

○

スクワット20回×2!

○

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

×

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

×

体重減らす!

×


朝:500
パン色々
せんべい

昼:550
ご飯
鮭の塩焼き
チゲ汁
香味漬け

夜:800
もんじゃ焼き

間食:250
八ツ橋2コ
チートス1/3

カロリー合計:2100


夕飯食べ過ぎちゃったぁ;;

でも体重増えてなかったから
良かったぁ(*^o^*)

減りもしなかったケド…

てか最近時間が足りない―

時間が欲しいYO→!!

今日テスト返された。。

ちょっと最悪だった(笑)

んぢゃ明日も1日頑張り松潤★w

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2011年6月1日(水)
体重55.8kg   体脂肪率27.8%

1日1800kcalまで!

○

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

×

スクワット20回×2!

○

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

○

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

○

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○


朝:500
食パン
ミニスナックゴールド1/3もやし炒め

昼:650
パーカーハウス
メンチカツ
ワンタンスープ
アーモンドサラダ

夜:600
ご飯ちょっと
サラダ

北海道チーズ蒸しケーキ半分

間食:50
ゼリー

カロリー合計:1800


0.1キロだけど減った★!

なんか最近気になる人できた←

つぅのゎ嘘で、欲しいっ
ていぅ願望デス(笑)

いゃでもね、カッコイイ
って思う人ならいます∀

好きとかちゃうケドっ―

部活の後輩クンだすω

いつも黒ぶちメガネ
かけてるんだケド。。。

なんかニノに似てる気が!!

黒ぶちメガネのニノ好きなん♪

それとかぶるんスョ*

だからあの人見てると
なんか幸せかも(*^o^*)←

まぁリア友にゎこんなこと
誰にも話してないケド;;

まぁあの人まぢカッコイイ!

でゎ明日も1日頑張りま翔↑↑

コメント(1)

2011年5月31日(火)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

○

スクワット20回×2!

×

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

○

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

×

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○


朝:550
カレーライス
メロンパン1/3

昼:550
ご飯ちょっと
さばの文化干し半分
田舎汁
ごまあえ

夜:550
ご飯
カレーちょっと
もやし炒め
豆腐
バンバンジー

間食:270
八ツ橋2コ
青のり
もち種あられ

カロリー合計:1920


また体重減ったゼィ★+。

この調子で頑張っていきたいな♪

あーまぢ豚だ(┳◇┳)

痩せたい。。

ケド自分意思弱くて;;

すぐ誘惑に負ける―

てか自分自身に負けてんだょね…

自分に勝てる人間になりたいな(笑

まぁ頑張るッス(^◇^)┛

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2011年5月30日(月)
体重56.1kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

×

スクワット20回×2!

○

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

○

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○


朝:450
食パン
チョコラスク

昼:650
小ロールパン
照り焼きチキン
焼きそば
三色サラダ

夜:550
キャベツカレー
餃子3コ

間食:250
八ツ橋2コ
鳩サブレ1/3
もち種

カロリー合計:1900


今日からまた新たに
ダイエット再開しました!!

が…全然ダメ02っすね;;

いちぉ体重減りましたが。。

本気で頑張らんとッ!

あと玉に逢うまで2ヶ月*

この期間めっちゃ勝負★

絶対今ょり-2キロ!!

おし、頑張るぞ(^◇^)┛

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2011年5月29日(日)
体重56.3kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入


http://diary.diet-pinky.com/user/profile20169.php


から移転してきました★!


明日からまた新たにダイエット頑張ろうと思います♪


どうぞ、宜しくお願いしますww

コメント(1)

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22歳 女性 身長:156.0cm


中3の玉森みらいデス*

50キロきること目標に
がんばってます☆+。

ジャニーズ大好き^^/
担当ゎキスマイの玉ちゃんで
副担ゎ嵐のニノです♪

AKBも好きで
推しメンゎこじはるだぉω

Music聴くのだぁいすき´∀`*
とくに好きなアーティストゎ、
Aqua、BUMP、RAD、etc..

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年5月29日スタート
開始時56.3kg 28.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 27.0%
あと7.4kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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