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ダイエット日記 > 玉森みらいさんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)
体重55.9kg   体脂肪率27.6%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

○

スクワット20回×2!

○

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

×

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

×

体重減らす!

×


朝:570
ご飯
肉じゃが的な←
こっぺパン1/3
チョコラスク

昼:650
ツイストロール
鶏のレモンガーリック焼
クリームスープ
ブロッコリーサラダ

夜:600
カツ丼
サラダ
イカ

間食:200
アイス
クッキー1枚
ポッキー

カロリー合計:2020


体重増えてく一方だ…((泣

なんかストレスで
食べ過ぎてしまう;;

今日説教。。。

半端なかったぁ!!

でも頑張った★

謝ってちゃんとやるって
言ったら許してくれた(^_^)v

でも次こんなよぅなこと1回でも
あったら夏の大会出させないって…

まぢどんだけ〜←

まぁあと1ヶ月ちょいだし
本気で頑張ろぉゼィ★+。

ダイエットだと思って∀

ファイトだ自分!!

明日ゎ部活頑張る&体重減らす*

でゎ(^◇^)┛

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2011年6月6日(月)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入


朝:550
北海道チーズ蒸しケーキ2/3
メロンパン1/3
ローズネットクッキー1/3

昼:500
ご飯ちょっと
さわらの竜田揚げ半分
じゃがいも団子のすまし汁
茎わかめのきんぴら

夜:450
ピザ
えりんぎ

間食:430
クッキー1枚
ポテチ1袋
アイス

カロリー合計:1930


ちょお最悪↓↓

今日部活サボったんさ…

いつも月曜日ゎ先生会議で
来ないからい〜ゃ的な;;

てか3年みんな行かないゆってて
一人で行くのも嫌だったし…

そしたら顧問から電話きた;;

明日の昼休み3年全員会議室
来いだってょ〜(-o-;)

あぁがち最悪だ…

ハンパなく怒られる;;

てかアイツ泣くかもなw

怒る時いつも泣くし。。

まぢキメェp(´⌒`q)

まぁうち等が悪いんだケド…

明日凸行きたくなぁい;;

ケド頑張るしかないな!!

頑張って来ます★!

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2011年6月5日(日)
体重55.7kg   体脂肪率27.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

×

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

×

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

○

Wii Fit30分!

○

ふくらはぎのマッサージする!

○

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

×

体重減らす!

×


朝:470
食パン(卵、チーズ)
あらびきソーセージ半分

昼:470
ミートソースパスタ
せんべい

夜:500
冷し中華

間食:400
ガリガリ君
八ッ橋3つ
ポッキー
クッキー
アイス

カロリー合計:1840


体重増えちゃった(^_^;)

まぁうんこ全然出なかったし―

しょうがないカナ←

てか間食が多すぎた;;

反省します。。

今日7時間も勉強した!!

ほぼ漢検の勉強★

まぢ頑張ったぁ∀

この努力ムダにしたくなぃ!!

10日まであと5日*

頑張るぞ(^◇^)┛

でゎ明日も1日頑張ろッ↑↑

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2011年6月4日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.0%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

×

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

×

スクワット20回×2!

×

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

○

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○


朝:630
銀チョコ半分
北海道チーズ蒸しケーキ

昼:550
お弁当

夜:500
ご飯
肉野菜炒め
スープ

間食:400
カロリーメイト
ポッキー
八ッ橋
ホームパイ
アイス

カロリー合計:2080


今日動かなかったし食べ過ぎ
ちゃったケド、体重減った!!

ダイエット始めて5日*

0.8キロ減ったょ(^◇^)┛

自分にしてゎ凄いなって思う★

でも55キロとかめっちゃ壁
なんだょね…(^_^;)

前ん時55キロの壁破れなかった―

だケド今回ゎ破ってみせる!!

夏の大会も1ヶ月半後にあるし☆

本気頑張らなくちゃ↑↑

明日ゎ1日漢検の勉強頑張る*

家にいるから食べ過ぎ注意!!

でゎ(^◇^)┛

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2011年6月3日(金)
体重55.6kg   体脂肪率27.3%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

○

スクワット20回×2!

○

足パカ左右30回ずつ!

○

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

○

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○


朝:630
ご飯
麻婆豆腐
パン
せんべい

昼:570
パインパン2/3
ハンバーグ
サラダ
ABCスープ

夜:550
キャベツ

豆腐
うどんちょっと

間食:150
パピコ
せんべい

カロリー合計:1900


イィ感じに減ってきてるね♪

この調子で頑張ってこ↑↑

明日ゎ県大会だっ*

ゆぅても出ないケド;;

男子の応援と見学くらぃ。。

だからあんま動かない…

まぁ頑張るど!!

でゎ(^◇^)┛

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22歳 女性 身長:156.0cm


中3の玉森みらいデス*

50キロきること目標に
がんばってます☆+。

ジャニーズ大好き^^/
担当ゎキスマイの玉ちゃんで
副担ゎ嵐のニノです♪

AKBも好きで
推しメンゎこじはるだぉω

Music聴くのだぁいすき´∀`*
とくに好きなアーティストゎ、
Aqua、BUMP、RAD、etc..

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年5月29日スタート
開始時56.3kg 28.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 27.0%
あと7.4kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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