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ダイエット日記 > 玉森みらいさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1800kcalまで!実行率11%11%
2.間食ゎ300kcakまで!実行率80%80%
3.朝起きたらお茶or水飲む!実行率100%100%
4.朝ごはんの前に腹筋20回!実行率90%90%
5.腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!実行率67%67%
6.スクワット20回×2!実行率60%60%
7.足パカ左右30回ずつ!実行率30%30%
8.空中チャリ漕ぎ30秒×2!実行率30%30%
9.Wii Fit30分!実行率10%10%
10.ふくらはぎのマッサージする!実行率50%50%
11.夕飯はよく噛む&腹八分目まで!実行率60%60%
12.体重減らす!実行率60%60%
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日記

2011年6月12日(日)

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入

@@@

21:51


やっぱまたこっちに戻します←


http://diary.diet-pinky.com/user/profile20169.php


こちらの方でも仲良くしてくれると嬉しいです★

コメント(1)

2011年6月11日(土)
体重55.4kg   体脂肪率27.0%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入

(^_^)v

23:53



なぜか体重だいぶ減った!!

明日からニノに逢う日まで
本格的に頑張る★!

55キロゎ絶対にきってやる*

コメント(1)

2011年6月10日(金)
体重56.1kg   体脂肪率27.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食ゎ300kcakまで!

未記入

朝起きたらお茶or水飲む!

未記入

朝ごはんの前に腹筋20回!

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

未記入

スクワット20回×2!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

未記入

Wii Fit30分!

未記入

ふくらはぎのマッサージする!

未記入

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

未記入

体重減らす!

未記入


朝:650
食パン半分
ドーナツ1コ
北海道ちょうだぃ蒸しケーキ半分

昼:600
ご飯
キムチ
肉じゃが

夜:600
カレー
サラダ
お肉
スープ

間食:170
アイス
ポッキー

カロリー合計:2020


体重最悪↓↓

てか26日に嵐の
チャリティーイベント行く♪

初めて嵐に遭える(^o^)/

そん時までに何とか
55キロきりたぃ!!

ガンバロ★

コメント(1)

2011年6月9日(木)
体重55.9kg   体脂肪率27.4%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

○

スクワット20回×2!

×

足パカ左右30回ずつ!

○

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

×

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

×

体重減らす!

×


朝:500
レーズンパン2コ
コロネ1/3
プチロールケーキ

昼:650
ミルクパン
スパゲティー
ししゃも揚げ
サラダ

夜:600
キャベツ&ご飯カレー

間食:100
ガリガリくん
パウンドケーキ

カロリー合計:1850


体重増えたぁ(ρ_;)

てかやっぱあの席ヤダゎ…

前の席に戻りたぁい!!

てか明日ゎ漢字検定★

この2週間明日のために
勉強頑張ってきたんだ!!

自信ないケド←
精一杯頑張って来ます*

でゎ(^◇^)┛

コメント(0)

2011年6月8日(水)
体重55.7kg   体脂肪率27.3%

1日1800kcalまで!

×

間食ゎ300kcakまで!

○

朝起きたらお茶or水飲む!

○

朝ごはんの前に腹筋20回!

○

腹筋、背筋、腕立て30回ずつ!

○

スクワット20回×2!

×

足パカ左右30回ずつ!

×

空中チャリ漕ぎ30秒×2!

×

Wii Fit30分!

×

ふくらはぎのマッサージする!

×

夕飯はよく噛む&腹八分目まで!

○

体重減らす!

○


朝:580
カツ丼
パン1/3

昼:620
ご飯
白身魚のりごま揚げ
豆腐のみそ汁
こぎつねご飯の具

夜:550
レーズンパン
マグロ
レタス&肉
目玉焼き

間食:100
パピコ

カロリー合計:1870


ちょお悩むぅ;;

全然勉強出来なかった…

明後日漢検なのに((汗

あ〜もぅどしょ。。

てか席替え最悪すぎた↓

まぁ頑張るしかなぃな!!

でゎ(^◇^)┛

コメント(0)

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22歳 女性 身長:156.0cm


中3の玉森みらいデス*

50キロきること目標に
がんばってます☆+。

ジャニーズ大好き^^/
担当ゎキスマイの玉ちゃんで
副担ゎ嵐のニノです♪

AKBも好きで
推しメンゎこじはるだぉω

Music聴くのだぁいすき´∀`*
とくに好きなアーティストゎ、
Aqua、BUMP、RAD、etc..

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年5月29日スタート
開始時56.3kg 28.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 27.0%
あと7.4kg あと4%
目標48.0kg 23.0%

 

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28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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