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ダイエット日記 > Minoruさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝*体重測定実行率100%100%
2.食事*一日1000kCal実行率0%0%
3.食事*9時以降はお米なし実行率100%100%
4.運動*カーヴィーダンス30分実行率83%83%
5.運動*踏み台昇降10分実行率0%0%
6.運動*腹筋50回実行率17%17%
7.寝る前*ストレッチ実行率60%60%
8.寝る前*体重測定実行率71%71%
9.お通じ*朝実行率71%71%
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日記

2013年1月17日(木)
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 335 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

朝*体重測定

未記入

食事*一日1000kCal

未記入

食事*9時以降はお米なし

未記入

運動*カーヴィーダンス30分

未記入

運動*踏み台昇降10分

未記入

運動*腹筋50回

未記入

寝る前*ストレッチ

未記入

寝る前*体重測定

未記入

お通じ*朝

未記入

2013年1月16日(水)
体重50.1kg
収支カロリー -868 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

朝*体重測定

○

食事*一日1000kCal

×

食事*9時以降はお米なし

○

運動*カーヴィーダンス30分

○

運動*踏み台昇降10分

×

運動*腹筋50回

×

寝る前*ストレッチ

○

寝る前*体重測定

○

お通じ*朝

×


元カレに
連絡してしまった…
ま、自分が吹っ切れてるってことが分かったから
良しとしよう。

彼女と仲良く過ごしててくれたら
こちらも平穏に暮らせるからね。


今日は姿すら見れなかった。
今カモフラしてるの気付いて…
ないだろうな…
自分のことはほんとに疎い人だから。


そして例のごとく連絡はないが!やっぱり平気。
好きじゃないのか?



今日のご飯は、
野菜炒めと
ジャガ芋丸あげ
あさりのみそ汁。

アメリカンドッグ食べるんじゃなかった。



そんな一日。

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2013年1月15日(火)
体重49.8kg
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

朝*体重測定

未記入

食事*一日1000kCal

未記入

食事*9時以降はお米なし

未記入

運動*カーヴィーダンス30分

未記入

運動*踏み台昇降10分

未記入

運動*腹筋50回

未記入

寝る前*ストレッチ

未記入

寝る前*体重測定

未記入

お通じ*朝

未記入

10日目

00:00

運動に
カーヴイー
踏み台昇降

コメント(0)

2013年1月14日(月)
体重50.1kg
収支カロリー -657 kcal
摂取カロリー 1,126 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

朝*体重測定

未記入

食事*一日1000kCal

未記入

食事*9時以降はお米なし

未記入

運動*カーヴィーダンス30分

未記入

運動*踏み台昇降10分

未記入

運動*腹筋50回

未記入

寝る前*ストレッチ

未記入

寝る前*体重測定

未記入

お通じ*朝

未記入

8日目

00:00


この3連休ほとんどダイエットしなかった(笑


好きな物を食べ、
死ぬほど寝ました。

おかげでもとに戻ったわい。

明日からまた頑張りますはい。


会社ほんと行きたくなくなってきてしまった。
明日から会社……って考えたらお腹こわした
これは登校拒否で頭が痛くなる的なあれか?

3月までは頑張れ自分。
てか、辞めたらこれからもっと大変になる。
こんなんじゃやばい。

そして……
連絡とらなければとらないで平気は続行中。



このまま消えてなくなればイイナ。
いや、やっぱちょい寂しいw

あーーー会社やだ。





今日のご飯は。
インスタントラーメン

焼きそば
ワンタンスープ
ヨーグルト3個←


あり?
あんま食べてないけど
高カロリー。


コメント(0)

2013年1月12日(土)
体重49.1kg
収支カロリー -836 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

朝*体重測定

○

食事*一日1000kCal

×

食事*9時以降はお米なし

○

運動*カーヴィーダンス30分

○

運動*踏み台昇降10分

×

運動*腹筋50回

×

寝る前*ストレッチ

未記入

寝る前*体重測定

○

お通じ*朝

○

6日目

00:00



今日は一日中寝てた。
なんかすっごく眠くて!

だから朝ご飯無し。

お昼は
納豆、卵掛けご飯

間食で味ごのみ2つ

夜はつゆもちと白菜のなべ。

寝る前にビオ

運動は
いつも通り。



しばらく会えないって言われたけど、
少しでも痩せて次会う時は変わってる自分でって思うと
会わない期間もそんなに苦じゃない。

次、会う時がくればだけど……
会わなければ会わないで
なんともないんだよなぁ……

明日は
ちょっと行動しよう。

コメント(0)

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28歳 女性 身長:153.5cm
52キロからスタート!!ゆっくり確実に痩せる!A420!
もろリバウンド!!
自分に負けたー!!!
もう一回一からやり直す!
ほんとの自分を忘れない
チビだけどカッコよくなる!
自分磨き大切に!!
内面
★人に悪口/愚痴言わない
☆いつでもニッカニカ!!
★失敗しても前向きに!!
☆でも反省は忘れない!!
★決めたコトはやり通す!
☆ごめんなさいが言える人
★人の話はちゃんと聞く!!

行動
★周りの状況よく見る
☆整理整頓出来る人
★身の回りは最大限自分で
☆料理の勉強する!!
★ダラダラしない

外見
★痩身!
☆美白!
★卵肌!


信頼は崩れやすく
得がたいもの
だからこそ人生の宝

ビバメンズライク\(^ー^)/
いやはもはやメンズw
2年後男の子になって
関東飛び出す!!
2011年5月28日スタート
開始時52.0kg
-1.9kg
現在50.1kg
あと5.1kg
目標45.0kg

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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154.0cm 49.5s

juney
36歳 女性 
156.0cm 53.0s

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