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ダイエット日記 > りっちゃんさんのマイページ

日記

2012年8月3日(金)
体重45.6kg   体脂肪率13.0%
収支カロリー -1,021 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

未記入

お風呂上がりに毎日体重測定

未記入

一口15回以上噛む

未記入

8時以降に食べない

未記入

1日1500カロリー以内

未記入

朝にパンを食べない

未記入

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2012年8月2日(木)
体重46.6kg   体脂肪率13.0%
収支カロリー 49 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

未記入

8時以降に食べない

未記入

1日1500カロリー以内

×

朝にパンを食べない

×




夏休みダラダラしすぎ

明日から毎日ちゃんとお弁当作ってダイエット頑張ろう。

夏休み中に43キロ台〓

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2012年8月1日(水)
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

未記入

お風呂上がりに毎日体重測定

未記入

一口15回以上噛む

未記入

8時以降に食べない

未記入

1日1500カロリー以内

未記入

朝にパンを食べない

未記入
2012年7月31日(火)
体重45.4kg   体脂肪率16.0%
収支カロリー 5 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

未記入

お風呂上がりに毎日体重測定

未記入

一口15回以上噛む

未記入

8時以降に食べない

未記入

1日1500カロリー以内

未記入

朝にパンを食べない

未記入

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2012年7月30日(月)
体重45.4kg   体脂肪率13.0%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

未記入

お風呂上がりに毎日体重測定

未記入

一口15回以上噛む

未記入

8時以降に食べない

未記入

1日1500カロリー以内

未記入

朝にパンを食べない

未記入

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22歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.6s

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40代前半 女性 
156.0cm 61.1s

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154.0cm 59.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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