ダイエット日記 > りっちゃんさんのマイページ
2012年8月13日（月）
体重46.0kg 体脂肪率15.0％ 収支カロリー -693 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,793 kcal
寝る前にマッサージ＆ストレッチ |  | お風呂上がりに毎日体重測定 | |
一口15回以上噛む | | 8時以降に食べない | |
1日1500ｶﾛﾘｰ以内 | | 朝にパンを食べない | |
46.0kg 15.0％
21:2545.4kg 18.0％
06:00
2012年8月12日（日）
体重46.0kg 体脂肪率15.0％ 収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,793 kcal
寝る前にマッサージ＆ストレッチ | | お風呂上がりに毎日体重測定 | |
一口15回以上噛む | | 8時以降に食べない | |
1日1500ｶﾛﾘｰ以内 | | 朝にパンを食べない | |
46.0kg 15.0％
21:1945.4kg 17.0％
06:28
2012年8月11日（土）
体重45.8kg 体脂肪率14.0％ 収支カロリー -867 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,787 kcal
寝る前にマッサージ＆ストレッチ | | お風呂上がりに毎日体重測定 | |
一口15回以上噛む | | 8時以降に食べない | |
1日1500ｶﾛﾘｰ以内 | | 朝にパンを食べない | |
45.8kg 14.0％
20:19 2012年8月10日（金）
体重46.0kg 体脂肪率16.0％ 収支カロリー -83 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 1,793 kcal
寝る前にマッサージ＆ストレッチ | | お風呂上がりに毎日体重測定 | |
一口15回以上噛む | | 8時以降に食べない | |
1日1500ｶﾛﾘｰ以内 | | 朝にパンを食べない | |
46.0kg 16.0％
06:19 2012年8月9日（木）
体重47.0kg 体脂肪率12.0％ 収支カロリー -42 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,822 kcal
寝る前にマッサージ＆ストレッチ | | お風呂上がりに毎日体重測定 | |
一口15回以上噛む | | 8時以降に食べない | |
1日1500ｶﾛﾘｰ以内 | | 朝にパンを食べない | |
47.0kg 12.0％
20:3846.6kg 14.0％
06:10 日記一覧
日記画像一覧
23歳 女性 身長：156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました＼(^o^)／
2011年5月27日スタート
| 開始時 | 49.2kg | 19.0％ |
 | +11.2kg | ±0％ |
| 現在 | 60.4kg | 19.0％ |
| あと17.4kg | あと7％ |
| 目標 | 43.0kg | 12.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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