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ダイエット日記 > あいこさんのマイページ

日記

2011年7月4日(月)
体重57.8kg   体脂肪率31.5%

ウォーキング

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腕立て/腹筋×2セット

○

骨盤スクワット

×

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21:06
体重57.8kg  体脂肪率31.5%

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09:53
体重57.4kg  体脂肪率34.0%

f

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2011年7月3日(日)
体重58.0kg   体脂肪率30.3%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

○

骨盤スクワット

○

g

21:28
体重58.0kg  体脂肪率30.3%

f

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fg

08:22
体重57.6kg  体脂肪率34.9%

f

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2011年7月2日(土)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

○

骨盤スクワット

×

f

21:07
体重57.8kg  体脂肪率30.9%

g

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08:44
体重57.6kg  体脂肪率35.0%

g

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2011年7月1日(金)
体重57.8kg   体脂肪率30.9%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

○

骨盤スクワット

×

f

23:37
体重57.8kg  体脂肪率30.9%

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09:29
体重57.6kg  体脂肪率33.9%

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2011年6月30日(木)
体重58.2kg   体脂肪率29.9%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

○

骨盤スクワット

×

f

21:21
体重58.2kg  体脂肪率29.9%

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09:02
体重57.6kg  体脂肪率33.1%

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30代後半 女性 身長:155.0cm
標準体重:53.2kg
美容体重:48.4kg
モデル体重45.9kg
2011年5月27日スタート
開始時62.0kg 36.5%
-6.4kg -5.5%
現在55.6kg 31.0%
あと7.6kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

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