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ダイエット日記 > あいこさんのマイページ

日記

2011年8月2日(火)
体重55.4kg   体脂肪率28.9%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

未記入

骨盤スクワット

未記入

半身浴マッサージ

○

コメント(0)

カイロプラクティック。

10:17
体重54.4kg  体脂肪率30.1%

昨日、初めてカイロプラクティックに行ってきました。
整体にも行ったことなかったのでドキドキ・・・

とにかく骨盤が歪んでいると言われ、一時的に軽くしてもらいました!
うわぁ〜軽い!って
なったけど、これを持続させるのが一番なんだそう。。。
骨盤体操とか教えてもらったので、毎日出来るように心がけよう。。

後は、全体的に栄養素が足りていないみたい。
特にカルシウム。
人間は牛乳でいったら1日2ℓくらい飲まなければならないらしい。
しかも実際はそのまま全部が吸収されるわけではなく、そのうちの何パーセントかが吸収されるからとても難しいと言っていた。
・・そーですか。

そこでサプリメントを勧められました。
押し売られそうになったけど←ww

DCショップで安いサプリでも買います。
勉強にはなったけど、もう行かなくていいかなと思ってます(笑)

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2011年8月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率29.4%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

×

骨盤スクワット

×

半身浴マッサージ

○

コメント(0)

たぶん。

10:26
体重54.6kg  体脂肪率30.1%

生理前の体重増える時期に入ったのかしら?
トイレいく回数も減ってるし・・・
水飲んでもそれを出してくれなきゃ意味ないんだけどーーー!!!

気分転換に今から歩きに行ってきます〜┌┤´д`├┘

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2011年7月31日(日)
体重55.4kg   体脂肪率30.1%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

未記入

骨盤スクワット

未記入

半身浴マッサージ

○

なんでー。。

22:03
体重55.4kg  体脂肪率30.1%

今日は朝にちゃんとお通じあったのになんでか夜の体重は昨日と変わらず。。。
なぜだー!!!!

・・・・夜の焼きソバと生姜焼き食べたのがまずかったのかなぁ?

バイト先で中学の同級生とバッタリ会ってしまった。
8/15もしくは16にみんなで飲もうってなってるみたい。。
行くかどうかは別にしていい機会だしそれまでに痩せたい。
標準にはなってたい!!!!←切望w

痩せたいよー(涙)

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2011年7月30日(土)
体重55.4kg   体脂肪率29.9%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

未記入

骨盤スクワット

未記入

半身浴マッサージ

○

ああ。。。

21:07
体重55.4kg  体脂肪率29.9%

便秘のせいで体重が・・・。
センナ茶飲んだから明日出るかな。
お願いだからでてくれ〜(泣)

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2011年7月29日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.1%

ウォーキング

未記入

腕立て/腹筋×2セット

未記入

骨盤スクワット

未記入

半身浴マッサージ

未記入

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今日も

12:03
体重54.0kg  体脂肪率30.1%

天気悪いー。。
お父さんにお昼からまた雨が降るって言われたから午前に急いで歩きに行ってきました。
それでも雨パラパラ・・・

昨日の寿司があまり響いていなくて良かった!!
食べるネタはあんまり気にしなかったんだけど。。
ウニ、サーモン、エンガワ、納豆巻、赤貝、つぶ外、真鯛にコチ。
めーっちゃおいしかったヽ(ω・ヽ)(ノ・ω)ノ

そして今日は毎朝食べてた食パンがなくなぜかグリーンカレーを食べますた。。
朝からカレー。。。。
いや、朝カレーダイエットって話題になってるけど朝カレーはする気なしww

バイトが昨日今日連休だから沢山歩こうと思ったけどこんな天気じゃ難しいね。
たまりにたまった韓国ドラマをみてすごしますか←えww

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30代後半 女性 身長:155.0cm
標準体重:53.2kg
美容体重:48.4kg
モデル体重45.9kg
2011年5月27日スタート
開始時62.0kg 36.5%
-6.4kg -5.5%
現在55.6kg 31.0%
あと7.6kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

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