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ダイエット日記 > あいこさんのマイページ

日記

2011年8月7日(日)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%

ウォーキング

×

腕立て/腹筋×2セット

×

骨盤スクワット

×

半身浴マッサージ

×

h

10:30

g

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2011年8月6日(土)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

ウォーキング

×

腕立て/腹筋×2セット

×

骨盤スクワット

×

半身浴マッサージ

○

落ちたー!

23:52
体重54.8kg  体脂肪率27.8%

体重落ちたー!
53kg台だ( *`ω´) ‼今日は弟にも痩せたと言われた(笑)

今日は11:30〜20:30までバイトー
立ちっぱなしで足が、、、
ウォーキングもいけなかった

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2011年8月5日(金)
体重54.4kg   体脂肪率29.5%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

×

骨盤スクワット

×

半身浴マッサージ

○

バイキング。

22:03
体重54.4kg  体脂肪率29.5%

今日のランチは友達とバイキング行きました!
意識してサラダ中心に(^^)
そして帰ってからはあまりお腹減ってなかったので置き換えに。そしたらちょっと体重減ってました☆

何より今日は、友達とお父さんに痩せたって言われてテンションUP!
最近テンション下がり気味だったのが俄然復活(笑)

うしゃ〜痩せるぞー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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2011年8月4日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.8%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

×

骨盤スクワット

×

半身浴マッサージ

○

体脂肪が。

22:17
体重55.2kg  体脂肪率27.8%

減ってきてるかも(^^)

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2011年8月3日(水)
体重55.4kg   体脂肪率29.3%

ウォーキング

○

腕立て/腹筋×2セット

未記入

骨盤スクワット

未記入

半身浴マッサージ

○

z

23:53
体重55.4kg  体脂肪率29.3%

g

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30代後半 女性 身長:155.0cm
標準体重:53.2kg
美容体重:48.4kg
モデル体重45.9kg
2011年5月27日スタート
開始時62.0kg 36.5%
-6.4kg -5.5%
現在55.6kg 31.0%
あと7.6kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

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