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ダイエット日記 > とんみ(´・ω・`*)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝はフルーツ1個とヨーグルト実行率0%0%
2.毎日30分歩く実行率50%50%
3.片足スクワット20回ずつ実行率0%0%
4.あげものは基本夜食べない実行率100%100%
5.毎日腹筋60回実行率0%0%
6.足ブラブラ30秒-30秒をする実行率0%0%
7.毎日レッグマジック1分間する実行率0%0%
8.朝・お風呂上りはストレッチ実行率0%0%
9.足つき腕立て25回実行率0%0%
10.汗かいたら顔を洗ってクリームを塗る実行率0%0%
11.朝・昼・夜顔コロコロ実行率0%0%
12.お風呂上り体コロコロ実行率0%0%
13.夜ご飯は食べない実行率0%0%
14.平日間食はしない実行率0%0%
15.食べたら倍の運動実行率0%0%
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日記

2011年9月18日(日)

朝はフルーツ1個とヨーグルト

×

毎日30分歩く

○

片足スクワット20回ずつ

×

あげものは基本夜食べない

○

毎日腹筋60回

未記入

足ブラブラ30秒-30秒をする

未記入

毎日レッグマジック1分間する

未記入

朝・お風呂上りはストレッチ

未記入




身体測定が終わりました・・・。

155.8センチで50.2キロ・・;;;;;;;;;;;;;;


ま、まぁこれヵら!

痩せてアイツ振り向かせる!

頑張る-!

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2011年8月8日(月)
収支カロリー -2,179 kcal
摂取カロリー 235 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

朝はフルーツ1個とヨーグルト

未記入

毎日30分歩く

未記入

片足スクワット20回ずつ

未記入

あげものは基本夜食べない

未記入

毎日腹筋60回

未記入

足ブラブラ30秒-30秒をする

未記入

毎日レッグマジック1分間する

未記入

朝・お風呂上りはストレッチ

未記入

足つき腕立て25回

未記入

汗かいたら顔を洗ってクリームを塗る

未記入

朝・昼・夜顔コロコロ

未記入

お風呂上り体コロコロ

未記入

夜ご飯は食べない

未記入

平日間食はしない

未記入

食べたら倍の運動

未記入

2011年8月5日(金)
収支カロリー -1,677 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 2,167 kcal

朝はフルーツ1個とヨーグルト

未記入

毎日30分歩く

未記入

片足スクワット20回ずつ

未記入

あげものは基本夜食べない

未記入

毎日腹筋60回

未記入

足ブラブラ30秒-30秒をする

未記入

毎日レッグマジック1分間する

未記入

朝・お風呂上りはストレッチ

未記入

足つき腕立て25回

未記入

汗かいたら顔を洗ってクリームを塗る

未記入

朝・昼・夜顔コロコロ

未記入

お風呂上り体コロコロ

未記入

夜ご飯は食べない

未記入

平日間食はしない

未記入

食べたら倍の運動

未記入
2011年7月16日(土)
体重49.9kg   体脂肪率22.2%

朝はフルーツ1個とヨーグルト

未記入

毎日30分歩く

未記入

片足スクワット20回ずつ

未記入

あげものは基本夜食べない

未記入

毎日腹筋60回

未記入

足ブラブラ30秒-30秒をする

未記入

毎日レッグマジック1分間する

未記入


朝ご飯

バナナジュース 130kcal

食パン+ツナマヨ 331kcal


チューペット 30kcal


夏は暑いけど、チューペットで我慢!

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2011年6月26日(日)
体重51.3kg

朝はフルーツ1個とヨーグルト

×

毎日30分歩く

×

片足スクワット20回ずつ

未記入

あげものは基本夜食べない

未記入

毎日腹筋60回

未記入

足ブラブラ30秒-30秒をする

未記入

毎日レッグマジック1分間する

未記入



今日もパンめっちゃ食べてもた・・・。
部活やめたら1`・・・2`ぐらい太った;;;

もう泣きたい><

ジョギングやろうと思う!
朝走ったらやせるかな?

これから日記書いていきます!

皆さんどんなダイエットしてるのかな・・・?
みんなの日記見てきます!!!

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.5cm
部活もやってないし、
すっごく太ってきてて、死にそう・・・・;

でも健康的に痩せるために
ご飯とかは適度にしっかり食べて
運動をかかさずやっていこうと思います!
2011年5月27日スタート
開始時50.0kg 22.0%
-0.1kg +0.2%
現在49.9kg 22.2%
あと9.9kg あと9.2%
目標40.0kg 13.0%

 

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昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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