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ダイエット日記 > ちむさんのマイページ

日記

2011年5月27日(金)
体重50.6kg   体脂肪率16.0%

過食しない!

×

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

エクササイズ

22:22
体重50.6kg  体脂肪率16.0%



半身浴1時間半してきた(^O^)!
コロコロでマッサージもして
久しぶりにピーリングもしたから
お肌がつるつる〜♪


嘔吐したせいもあるけど…
入る前より体重だいぶ減った!

そ!れ!で!
ちむは決めてることあるんだ!
半身浴した後は、レモン水飲むようにしてる!

レモンには
◎疲労回復
◎免疫力アップ
◎美肌効果

この3つの効能があるの!
これから紫外線とかあるし
その日の疲れはその日のうちにね!

簡単だけどレシピ載せておきます☆

<材料>
☆100%レモン果汁/大さじ1
☆水150ml
(☆氷/お好みで)

<作り方>
材料を普通に混ぜるだけ!
酸っぱいのが苦手!!って人は
はちみつを少し加えると
はちみつレモン水になって
飲みやすくなると思う♪

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今日が最後の過食!

19:00
体重52.2kg  


☆朝
なし

☆昼
お弁当
*ごはん(のりたま)
*キャベツ
*ミニカツ2つ
*卵焼き
カフェオレ

☆夜
チョコトースト2枚
ごはん
ミニカツ2つ
お肉3切れ
牛乳(1口)




今日が最後の過食の日!
最終的には「42キロ」が目標だけど
とりあえず今は『45キロ』目指して
ダイエットがんばります!

美意識向上\(^^)/

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.0cm

現役JK2です(^ω^)★

※摂食障害
過食/過食嘔吐/拒食

過食のおかげで
今の体重が人生のMAX体重。
痩せすぎず太りすぎずの45キロが目標!

可愛くなりたい、綺麗になりたい。
自信が持てた自分に戻りたい!

健康的に綺麗に痩せる!


脱☆ブタ宣言!
2011年5月27日スタート
開始時52.2kg   
-3.8kg
現在48.4kg 14.5%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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