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ダイエット日記 > ちむさんのマイページ

日記

2011年6月1日(水)
体重50.2kg   体脂肪率16.0%

過食しない!

×

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

5日目

20:48



☆あさごはん
なし

☆ひるごはん
かぼちゃ
エビチリ
さばの味噌煮
野菜炒め

☆よるごはん
クッキーケーキ2こ
野菜スープ
ピザトースト

(エクササイズ)
半身浴1時間


まだ少し過食気味だけど
でも体重減ってた!
とりあえずこれから
大きくなっちゃった胃を
少しずつ小さくしていきます!

それで食べる量をだんだん
減らしていこうと思います♪

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2011年5月31日(火)
体重51.2kg   体脂肪率16.5%

過食しない!

×

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

4日目/過食

21:40
体重51.2kg  体脂肪率16.5%


☆朝
ヨーグルト2つ

☆昼
ちゃーはん
食パン1まい
きつねそば
ピングレジュース

☆夜
ジャムトースト
ピザトースト
冷やし中華
肉野菜炒め
かぼちゃ


だらだら食べる過食
しちゃった

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また。

00:05


彼氏とうまくいってなくて
過食しちゃった。

カフェオレ
牛乳
ピングレ100%ジュース
桃山2こ
みたらし団子1本
食パン2まい
ドリア1人前
タコス10枚
チョコレート



家族の分のお菓子食べちゃった
明日の朝食べようと思ってたのに
もう自己嫌悪しか無い。

吐きたい吐きたい吐きたい。
吐きやすくするために水飲んだ

もうやだ

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2011年5月30日(月)
体重49.6kg   体脂肪率18.0%

過食しない!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

3日目!

20:53
体重49.6kg  体脂肪率18.0%


半身浴1時間してきましたー!

今日も減ってた(^ω^)★
体重減るのって凄い嬉しい!

テスト終わったら
筋トレとかもいれよっと♪

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☆朝
野菜ジュース(37)
ダブルソフト/半分(89)

☆昼
Wゼロカクテル
ソイジョイ/ストロベリー(133)
ダブルソフト/半分(89)

☆夜
お手軽ネバネバ蕎麦(216)
脂肪0ヨーグルト/白桃(77)
みたらし団子(157)


Total.828kcal


1000以内に収められたけど
買い弁ばっかりで正直だめ!
1000以下は控えたいなー
でも無意識にそうしちゃう。
ちょっと拒食の傾向あるのかな?

だけど頭から食べ物ことが
まだ完全に消えてないから
拒食にはならなそう…!

半身浴から出て来たら
今日の体重とか更新します

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2011年5月29日(日)
体重49.8kg   体脂肪率18.0%

過食しない!

×

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

2日目

20:35
体重49.8kg  体脂肪率18.0%



☆あさ
なし


☆昼
野菜ジュース
食パン8枚切/2枚
麻婆豆腐
ごはん
タコス(ソースなし)
チョコレート
はちみつヨーグルト
ミルクレープ/2つ

☆夜
あじの南蛮漬け
野菜炒め(少し)
ドリア:あじの唐揚げのせ
きのこスープ


ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

過食しないとおととい決めたのに
なんかスイッチはいっちゃってしちゃった

嘔吐したせいか昨日より
体重減ってたけど←

よくないよね、こうゆうの。
でも絶対増えてる!って思ってたから
メンタル的には良かった(*^ω^*)

明日から月曜日ってことで
生理も終わったことだし
これから痩せやすい時期☆

今日の過食で大きくなった胃を
小さくしていきます!
体脂肪率も増えて来てるから
ちょっとずつ筋トレもしてこうかな…♪

コメント(1)


☆昼
野菜ジュース
食パン8枚切/2枚
麻婆豆腐
ごはん
タコス(ソースなし)
チョコレート
はちみつヨーグルト
ミルクレープ/2つ

過食しちゃった。

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2011年5月28日(土)
体重50.2kg   体脂肪率17.0%

過食しない!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

1日目

23:59


☆朝
Wゼロカクテル

☆昼
ダノンビオ/ドリンクタイプ(67)
ふんわり食パン(183)

☆夜
お蕎麦
→麺とつゆ
→お肉
→キャベツ
→オクラ
→にんじん
→あじの南蛮漬け

ナッツ

(エクササイズ)
半身浴45分


もともと便秘がちで
以前ダノンビオ2週間チャレンジして
ちょっと効果があったので
(今はもう慣れちゃってないけど…)
最近、発売されたドリンクタイプ
気になってたので朝コンビニまで買いに行きました!

うーん、予想してたのとちょっと違うかな。
なんかヨーグルトをなめらかにしてのんでる感じ!
ちむ的にはヨーグルトの方が好きです(^O^)

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23歳 女性 身長:154.0cm

現役JK2です(^ω^)★

※摂食障害
過食/過食嘔吐/拒食

過食のおかげで
今の体重が人生のMAX体重。
痩せすぎず太りすぎずの45キロが目標!

可愛くなりたい、綺麗になりたい。
自信が持てた自分に戻りたい!

健康的に綺麗に痩せる!


脱☆ブタ宣言!
2011年5月27日スタート
開始時52.2kg   
-3.8kg
現在48.4kg 14.5%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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