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ダイエット日記 > ちむさんのマイページ

日記

2011年6月6日(月)
体重48.2kg   体脂肪率16.5%

過食しない!

×

毎日体重測定する!

×

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

×

過食

22:40

体重増えたショックで
過食のスイッチはいった

つけ麺
サンドイッチ2つ
ポテトサラダ
ピングレジュース
チョコ6粒
タコス/ソースなし10枚くらい

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10日目

21:21
体重48.2kg  体脂肪率16.5%



★朝
脂肪0ヨーグルト
野菜ジュース

★昼
サンドイッチ/1つ
冷やし中華/1人前(調理自習)

★夜
Wゼロカクテル

(エクササイズ)
半身浴1時間






がびーん。0.2キロ戻ってる…
やっぱり15時くらいに
無理して全部食べた冷やし中華
いけなかったのかなー?

夜、抜いたのになーあ…

あーショック。
45キロまで
痩せられるかな…?

明日また増えてたらどうしよう。
はあ…

コメント(0)

2011年6月5日(日)
体重48.0kg   体脂肪率19.0%

過食しない!

×

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

9日目

20:31


★朝
オレンジヨーグルト(87)
コッペパン(115)
シューアイス(100)

★昼
コッペパン(115)×2
ホットドックパン(151)×3
ハンバーグ
シューアイス

★夜
なし

(エクササイズ)
筋トレ
半身浴1時間




んー、お昼にちょっと
過食のスイッチはいちゃった!
でも下剤飲んだし、
夜食べなかったから
体重減ってた(^ω^)★

今日はたぶん1200kcal越えてるなー…

こんなことゆっちゃいけないと思うけど
パンって、いつも食べてから
思うんだけど凄い吐きづらい!し
過食のスイッチが入りやすい食べ物だと思う!

これから気をつけなきゃ

コメント(0)

2011年6月4日(土)
体重48.6kg   体脂肪率20.0%

過食しない!

○

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

×


☆朝ごはん
脂肪0ヨーグルト/苺(56)
100%オレンジジュース/100ml(48)

☆昼ごはん
脂肪0ヨーグルト/白桃(54)
お豆腐(130)

☆夜ごはん
キャベツのコンソメスープ
ハンバーグ/半分くらい

(エクササイズ)
マッサージ



今日は美容院いってきました!
縮毛矯正かけちゃったんで
半身浴はNG/(;O;)\だったから
水分の取り過ぎ!とか食べ過ぎ!には
すっごく気をつけました☆

そのおかげで昨日の体重-0.2キロ!
目標体重まで残り半分!!
来週中は46キロ台に乗りたいけど
無理せず頑張ります!

コメント(0)

2011年6月3日(金)
体重48.8kg   体脂肪率19.0%

過食しない!

○

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

7日目

22:24


☆朝ごはん
カフェオレ

☆昼ごはん
お弁当
*チャーハン
*オレンジ

☆夜ごはん
かぼちゃ
お豆腐
シューアイス

(エクササイズ)
筋トレ
ストレッチ
マッサージ
半身浴1時間


やったーあ!48キロ台♪
1週間で-3.4キロ☆
なんかちむは少し変えただけで
すぐ痩せる!し、すぐ太る←

痩せやすくて太りやすい体質。

痩せやすくて太りにくい体質になりたい〜



コメント(1)

2011年6月2日(木)
体重49.4kg   体脂肪率20.0%

過食しない!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

6日目

21:02


☆朝ごはん
たまごサンド

☆昼ごはん
たまごサンド
ミニハンバーグサンド
オレンジ

☆夜ごはん
カフェオレ
野菜スープ

(エクササイズ)
筋トレ
半身浴1時間
ストレッチ
マッサージ


やったあ\(^O^)/
また体重減ったあ!
生理終わって痩せやすい時期のせいか
半身浴でもすっごい汗かく〜☆

この調子でがんばる!
でも、筋トレしたのに体脂肪率が
20%も上がったのはなんでだろう?
やっぱり、うちんちの体重計は
体脂肪率あてにならないなー…。
でも、計って行こうと思います!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm

現役JK2です(^ω^)★

※摂食障害
過食/過食嘔吐/拒食

過食のおかげで
今の体重が人生のMAX体重。
痩せすぎず太りすぎずの45キロが目標!

可愛くなりたい、綺麗になりたい。
自信が持てた自分に戻りたい!

健康的に綺麗に痩せる!


脱☆ブタ宣言!
2011年5月27日スタート
開始時52.2kg   
-3.8kg
現在48.4kg 14.5%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.2s

ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.0s

にゃー70.2
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157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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