このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.過食しない!実行率60%60%
2.毎日体重測定する!実行率92%92%
3.1日1000〜1200kcal(目安)実行率60%60%
4.1日最低30分〜1時間半、半身浴!実行率80%80%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年6月20日(月)
体重48.4kg   体脂肪率14.5%

過食しない!

未記入

毎日体重測定する!

未記入

1日1000〜1200kcal(目安)

未記入

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

未記入


1キロ増加

コメント(1)

2011年6月17日(金)
体重47.4kg   体脂肪率16.5%

過食しない!

×

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○


(過食、嘔吐あり)


サンドイッチ/1つ
ロールパン3こ(1こ/95カロリー)
ミニクロワッサン4こ(1こ/66カロリー)
アップルパイ(155)
チャーハン
ミートボール
スクランブルエッグ
ケチャップライス+チーズ
オレンジジュース
ピングレジュース
カルピス原液/1口
かぼちゃコロッケ1つ

◎15時くらいに下剤3錠


これで食べてなかったら
絶対46キロだい行ってた!
あーあ、最悪。

明日は断食でもして
身体休ませてあげて
リセットしなきゃかな。

自分の身体を自分で傷つけてて
すごく申し訳ない。

ごめんね、自分の身体。

コメント(0)

2011年6月14日(火)
体重47.2kg   体脂肪率15.0%

過食しない!

○

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

19日目の体重

23:29
体重47.2kg  体脂肪率15.0%

またマイナス!

46キロ台まであとすこし!

コメント(0)


☆朝
抹茶ラテ(90)

☆昼
お弁当
*かぼちゃコロッケ/半分
*にんじんとほうれんそうのナムル
*入りたまご
*チャーハン

☆夜
31チャレンジザトリプル/スモール
*ストロベリーチーズケーキ(161)
*抹茶(150)
*オレンジシャーベット(126)

コメント(0)

2011年6月13日(月)
体重47.6kg   体脂肪率17.0%

過食しない!

×

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

18日目の体重

21:24
体重47.6kg  体脂肪率17.0%


過食したのにふえてなかった!
過食しなかったらきっと減ってたんだろうな


でも明日筋トレとかして
半身浴もちゃんとしよ!

ふくらんだ胃を小さくしてかなきゃ☆

自分ふぁいてぃん!

コメント(0)


☆朝
玄米ぶらん1枚(90)
お土産の小さいおまんじゅう

☆昼
100%りんごじゅーす(126)
玄米ぶらん2枚(180)

☆夜
チョコパイ4つ
チャーハン
たまごやき2つ
エビチリ
野菜炒め
おにくのなんか2つ
あじの南蛮漬け2つ
100%ピングレジュース(76)



あちゃー‥

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重47.6kg   体脂肪率15.0%

過食しない!

○

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

17日目の体重

23:59
体重47.6kg  体脂肪率15.0%


今日はひっきーだったし
半身浴も30分っていつもの
半分ですましてきたのに
朝より-0.2キロ!

いやーマイナスって嬉しいわ。

コメント(0)


ホットケーキ1枚
野菜いため
お肉のなんか包んでるやつ!/1つ
あじの南蛮漬け/1つ



今日はもうごはんおしまーい

コメント(0)


野菜ジュース/100ml
ホットケーキ小さいの2枚

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


23歳 女性 身長:154.0cm

現役JK2です(^ω^)★

※摂食障害
過食/過食嘔吐/拒食

過食のおかげで
今の体重が人生のMAX体重。
痩せすぎず太りすぎずの45キロが目標!

可愛くなりたい、綺麗になりたい。
自信が持てた自分に戻りたい!

健康的に綺麗に痩せる!


脱☆ブタ宣言!
2011年5月27日スタート
開始時52.2kg   
-3.8kg
現在48.4kg 14.5%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!