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ダイエット日記 > ちむさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.過食しない!実行率60%60%
2.毎日体重測定する!実行率92%92%
3.1日1000〜1200kcal(目安)実行率60%60%
4.1日最低30分〜1時間半、半身浴!実行率80%80%
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日記

2011年6月20日(月)
体重48.4kg   体脂肪率14.5%

過食しない!

未記入

毎日体重測定する!

未記入

1日1000〜1200kcal(目安)

未記入

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

未記入


1キロ増加

コメント(1)

2011年6月17日(金)
体重47.4kg   体脂肪率16.5%

過食しない!

×

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○


(過食、嘔吐あり)


サンドイッチ/1つ
ロールパン3こ(1こ/95カロリー)
ミニクロワッサン4こ(1こ/66カロリー)
アップルパイ(155)
チャーハン
ミートボール
スクランブルエッグ
ケチャップライス+チーズ
オレンジジュース
ピングレジュース
カルピス原液/1口
かぼちゃコロッケ1つ

◎15時くらいに下剤3錠


これで食べてなかったら
絶対46キロだい行ってた!
あーあ、最悪。

明日は断食でもして
身体休ませてあげて
リセットしなきゃかな。

自分の身体を自分で傷つけてて
すごく申し訳ない。

ごめんね、自分の身体。

コメント(0)

2011年6月14日(火)
体重47.2kg   体脂肪率15.0%

過食しない!

○

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

19日目の体重

23:29
体重47.2kg  体脂肪率15.0%

またマイナス!

46キロ台まであとすこし!

コメント(0)


☆朝
抹茶ラテ(90)

☆昼
お弁当
*かぼちゃコロッケ/半分
*にんじんとほうれんそうのナムル
*入りたまご
*チャーハン

☆夜
31チャレンジザトリプル/スモール
*ストロベリーチーズケーキ(161)
*抹茶(150)
*オレンジシャーベット(126)

コメント(0)

2011年6月13日(月)
体重47.6kg   体脂肪率17.0%

過食しない!

×

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

×

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

18日目の体重

21:24
体重47.6kg  体脂肪率17.0%


過食したのにふえてなかった!
過食しなかったらきっと減ってたんだろうな


でも明日筋トレとかして
半身浴もちゃんとしよ!

ふくらんだ胃を小さくしてかなきゃ☆

自分ふぁいてぃん!

コメント(0)


☆朝
玄米ぶらん1枚(90)
お土産の小さいおまんじゅう

☆昼
100%りんごじゅーす(126)
玄米ぶらん2枚(180)

☆夜
チョコパイ4つ
チャーハン
たまごやき2つ
エビチリ
野菜炒め
おにくのなんか2つ
あじの南蛮漬け2つ
100%ピングレジュース(76)



あちゃー‥

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重47.6kg   体脂肪率15.0%

過食しない!

○

毎日体重測定する!

○

1日1000〜1200kcal(目安)

○

1日最低30分〜1時間半、半身浴!

○

17日目の体重

23:59
体重47.6kg  体脂肪率15.0%


今日はひっきーだったし
半身浴も30分っていつもの
半分ですましてきたのに
朝より-0.2キロ!

いやーマイナスって嬉しいわ。

コメント(0)


ホットケーキ1枚
野菜いため
お肉のなんか包んでるやつ!/1つ
あじの南蛮漬け/1つ



今日はもうごはんおしまーい

コメント(0)


野菜ジュース/100ml
ホットケーキ小さいの2枚

コメント(0)

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23歳 女性 身長:154.0cm

現役JK2です(^ω^)★

※摂食障害
過食/過食嘔吐/拒食

過食のおかげで
今の体重が人生のMAX体重。
痩せすぎず太りすぎずの45キロが目標!

可愛くなりたい、綺麗になりたい。
自信が持てた自分に戻りたい!

健康的に綺麗に痩せる!


脱☆ブタ宣言!
2011年5月27日スタート
開始時52.2kg   
-3.8kg
現在48.4kg 14.5%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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