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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2010年1月23日(土)
体重49.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝&昼
ジョナサントマトパスタのランチ 680kcal

おやつ:
鶏のからあげ 169kcal
チートス風スナック 83kcal
お子さまかっぱえびせん 38kcal

夜:
大根とキャベツ入り餃子スープ 358kcal
まめのおもいメープル 53kcal

本日合計:1291kcal

そろそろ減り期スタートです。
明日は減ってるかなあ・・・。

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2010年1月22日(金)
体重49.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 5kcal
わかめスープ 21kcal
ぶり照り焼き小 26kcal
小松菜おひたし 13kcal
エビシューマイ 60kcal
干しエビキャベツ炒め 40kcal

おやつ:
薄焼きせんべい 50kcal

夜:
チキンカレー
ナン
タンドリーチキン
ラッシー

なんのスイッチが入ったのか不明ですが、
午後から猛烈にカレーが食べたくなり・・・。
いつもはカロリー低めのレトルトで自分を
ごまかしてるわけですが(笑)、本日とにかく
くるおしく食べたかったのはインド人のカレー。
オーダーすると「ハイ、アナタ、チッキンネ〜、
カライノドスルノ〜?、ハイ、マイルドネ〜」
とかそんな感じのww
というわけで、インド人(←多分)のカレー屋
に行って食べました。
ラッシーはサービスしてくれた。悲しくも感謝。
あーーーー、大満足。
せっかく体重減ってきたのになあww
バターたっぷりのナンも完食だわあ。
わはは。

本日合計:たくさん

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2010年1月21日(木)
体重49.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
ごはん 137kcal
おとなのふりかけ 7kcal
たらことジャガイモのサラダ 183kcal
ミートボール 99kcal
エビシューマイ 60kcal

夜:
豆腐のお好み焼 426kcal
るいべ 90kcal
チートス風おかし 83kcal
まめのきもち抹茶 52kcal

本日合計:1310kcal

るいべおいしいいいいい(><)

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2010年1月20日(水)
体重49.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼あんこ 173kcal

昼:
ごはん 132kcal
おとなのふりかけ 6kcal
わかめのお味噌汁 30kcal
干しエビ入玉子焼き 105kcal
ハンバーグ小 45kcal
いんげん炒め 20kcal

おやつ:
カフェラテクッキー 127kcal

夜:
RF1イカのマリネ 133kcal
RF1京野菜入り緑の30品目サラダ 141kcal
海老と帆立の鍋焼きうどん 378kcal

本日合計:1290kcal

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2010年1月19日(火)
体重49.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パイナップルケーキ 140kcal

昼:
ごはん 132kcal
わかめスープ 21kcal
大根とボール煮 110kcal
チートスのようなスナック小 83kcal

夜:
コロッケ二個 308kcal
ゆでキャベツと豚しゃぶサラダ 339kcal

まめのおもいクリーム 53kcal

本日合計:1186kcal

今月は48キロ台で終わらせたくなりました。
そんで昨日買ったスキニーをはきます。
がんばるのだ。

しかしコロッケは一個でよかったわあ。
お腹いっぱいです。
※ロールケーキは別腹(←コラーッ)

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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