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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2010年2月11日(木)
体重47.8kg   体脂肪率23.4%

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

8ヵ月目記録のみ。

コメント(2)

2010年2月1日(月)
体重48.8kg   体脂肪率23.8%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

今日でとりあえず日記の更新はしばらく
お休みします(^^)
自分のメモ用に非公開で数値だけ別ページ
で続ける予定です。

コメント(0)

2010年1月31日(日)
体重48.6kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

おそい朝:
たらこスパゲティ 398kcal

夕方:
MUJImealプレート 500kcalくらい?

夜:
カールカレー味 376kcal
ダノンビオ 52kcal
でこぽん 106kcal

カール食べたくて仕方なく夕方にゴハン。
でもスナックは絶対夜じゃないほうがいいと
思います・・・。

本日合計:1432kcal


銀座で彼氏用にチョコを買いました。
あるまーに・どるち^^
箱が激かっこいいですw
まあ、現在大喧嘩中なんですけど・・・orz

場合によっては自分で食べるとかね。

コメント(0)

2010年1月30日(土)
体重48.6kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

今日は早起き。ねむい。

朝:
マックグリドルベーコン&エッグチーズ 410kcal

調子に乗ってこんなものを食べてみる。
ハッシュポテトはもちろん注文しませんよ。

昼:
たんめん 600kcalくらい?

おやつ:
クリームティ 400kcalくらい?

夜:
大根と豆腐のスープ 151kcal

よく食べた。

本日合計:1561kcal

コメント(0)

2010年1月29日(金)
体重49.0kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パン 225kcal

昼:
きのこリゾット 290kcal
しじみスープ 15kcal
海藻サラダ+ノンオイルドレ 45kcal

夜:
大戸屋炭火地鶏重 646kcal(たぶん)
いちごワッフル 250kcal(たぶん)

本日合計:1471kcal

野菜少なっ。
いちごワッフルにムラムラとして(笑)
食べちゃいましたあ〜。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.3s

ひより
女性 
163.5cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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