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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年7月24日(金)
体重58.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
マリービスケット 75kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロキムチ丼 45kcal
大根ツナサラダノンオイル 45kcal

おからクッキー 55kcal

---------------------------
ここまで小計 352kcal

夜:
カレー 139kcal
ごはん 132kcal
サラダ 15kcal
ダノンビオ 56kcal
ぶどう 50kcal

今日もすっごい忙しくまた残業・・・。
ほんとにおやつ食べる暇とかない。ヤダワー。
そしてまたカレー。あたためるだけですから!
でも昨日のカレーのほうがおいしかったなあ。
なんかもう少し食べた方がいいのかもしれないけど
疲れすぎたです。今日は早く寝ます。

本日合計 744kcal

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2009年7月23日(木)
体重58.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
メープル玄米ブラン 134kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロきのこ丼 33kcal
キャベツとキュウリのサラダ風 54kcal

おからクッキー 55kcal

-------------------------------
ここまで小計 408kcal

やっと再来週の夏休み計画が本決まり。
某青い方の日系航空会社の電話オペの
感じがホントにわりーとか思いつつ、
仕事+合間にもろもろもろもろ予約、調整。
ダイエット中なのに食い倒れ方面に旅行
って、自分どうなんでしょう。おほほ。

おやつ:
蒟蒻畑 25kcal

夜:
カレー 152kcal
ごはん 132kcal
きゅうりの酢の物 20kcal
ダノンビオ 56kcal

あらー、今日合計カロリー少ないなあ。
ニヤリ・・・
じゃあアイス食べる!!ww
うちの冷凍庫で眠ってるマルチパックちゃん、
カモーン。

ハーゲンダッツミニサイズ 168kcal

本日合計 961kcal

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2009年7月22日(水)
体重58.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

あら、減ってない(増えてるともいう)。
今日は学校もないし早く帰って早く寝よう・・・
と、朝から考えてみます。

朝:
メープル玄米ブラン 134kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロあんかけ丼 27kcal
大根とカニカマのナムル 58kcal

おからクッキー 55kcal

------------------------------
ここまで小計 406kcal

夜:
サブウエイ
ローストビーフ 261kcal
スープ 77kcal
大根とカニカマのナムル 58kcal
ダノンビオ 56kcal

朝から早く帰ろうとか思ったのがいけないのか
仕事が詰りまくって死にそうだった・・・。
おかげでおやつ食べるヒマもございません。
それで本日も〜〜〜おおお
やっぱりサブりましたー!
ビバサブウェイ。
通いすぎで恥ずかしいからしばらく自重シマス。

本日合計 858kcal

明日減ってるといいなあ・・・。

コメント(3)

2009年7月21日(火)
体重58.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

うーん、着々と減っていてすばらしい・・・(^^)V

朝:
バランスアップカカオ 177kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロカニ玉丼 35kcal
キャベツとカニカマのナムル 71kcal

おからクッキー 55kcal

----------------------------
ここまで小計 470kcal

おやつ:
えだまめせんべい 65kcal

夜:
サブウエイ
ケイジャンチキン 313kcal
スープ 77kcal
ソルダム 35kcal
ダノンビオ 56kcal

またサブった・・・w
これから学校だし、とか言い訳。
ケイジャンチキンなかなかおいしいけど、
やっぱりローストビーフかな。
クーポン明日も使えるんですけど・・・
通いすぎ・・・ww

本日合計 1016kcal

こんなにお腹いっぱいでなんですけど、
目指せ57キロ台!

コメント(2)

2009年7月20日(月)
体重58.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
フェットチーネ 217kcal
和風バター醤油きのこソース 55kcal
ソルダム 35kcal

どんだけフェットチーネ好きなんだ、自分ww

遅い昼:
エビ餃子キャベツスープ 180kcal
おからクッキー 55kcal

どっちも手づくりー。
おからクッキーは腹持ちいいかと。

---------------------------------
ここまで小計 542kcal

おやつ:
スタバカフェミスト半分 60kcal

夜:
サブウエイ
えび&7種の豆カレーサンド 299kcal
大根とほたてのマヨサラダ 68kcal
ダノンビオ 56kcal

ソルダム 35kcal
おからクッキー 55kcal

本日合計 1115kcal

今日行ったマッサージのラ○○○はよかったー!
担当の方がすばらしい・・・。
割引券もらったしまた行く、絶対行く。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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