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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年7月29日(水)
体重57.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

×

毎日体重を必ず測る

○

朝:
バナナ 80kcal
ヘルシアスパークリング 21kcal

口内炎がっ、劇的に、よくなってまーすっ!
うれしいわあ。
お声掛けしてくださった皆様ありがとうございます。

昼:
ごはん 132kcal
ローカロ親子丼 35kcal
大根ときゅうりのツナサラダノンオイル 45kcal

-------------------------------
ここまで小計 313kcal

おやつ:
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal

夜:
オリジン弁当お惣菜
小松菜とインゲンの胡麻和え
レバニラ
カラアゲ+大根おろし
ごはん
527kcal
ダノンビオ 56kcal

打ち合わせという名の雑談が長引いて
やっと家についたのが10時過ぎ・・・。
しかしゴハン食べますよお、お腹すいたし。
しかしオリジン!!ぜんっぜんお惣菜がナイヨー
しかももうパック分けされてる(多いんです)
ううう・・・
今日はもうレバニラいいのに・・・ww

本日合計 1073kcal

コメント(4)

2009年7月28日(火)
体重58.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

うーん、また体重戻った・・・。
まあ、いいです(口内炎痛くて思考力が・・・)

朝:
バナナ 80kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロキムチ丼 45kcal
とうふ+だししょうゆ 80kcal

-------------------------------
ここまで小計 337kcal

昨日より口内炎が育っていいいいたあああいい(;;)
歯医者に歯石取りにも行きたいのにこのままじゃ
行けなさそう・・・がくり。

夜:
オリジンのお惣菜
えびとブロッコリーと卵のマヨサラダ
(もちろん卵抜きでっ)
小松菜といんげんの胡麻和え
煎り煮(にんじんこんにゃく)
レバニラ
をそれぞれちまちまと 415kcal
ごはん 132kcal

ダノンビオ 56kcal

本日合計 940kcal

ふと思いついて近所のオリジン弁当へ。
あらーすばらしいわぁ・・・。
でもうちの近所店は実はお惣菜気合が入って
なくて種類も少ない。
でもちょっとずつ選べるからいいかも。
今日もまたレバーに取り付かれた女。
早く口内炎治って欲しいなあ。

そしてこれから学校へ行ってきます。
疲れたからあんまり行きたくないけど・・・。
(※学校→お稽古です)

コメント(2)

2009年7月27日(月)
体重57.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

×

毎日体重を必ず測る

○

朝:
バナナ 80kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロカニ玉丼 35kcal
大根とツナのサラダノンオイル 41kcal

おからクッキー 55kcal

-------------------------------
ここまで小計 343kcal

口内炎が痛くてたまりましぇん・・・。
いい食べ物をリサーチ中・・・。

夜:
やきとり
レバー、もも各2本 276kcal
RF1
夏野菜のサラダ葱塩ソース 159kcal
じゃがいものサラダワサビソース 204kcal
ごはん 96kcal

ダノンビオ 56kcal

---------------------------------
本日合計 1134kcal

ビタミンB補給にレバーがいいらしいという
ウワサによりレバー補給wwレバー大好きー。
しかし焼き鳥モモは正直いらないと思うんですが、
つい買ってしまったと・・・。
サラダはやっぱりRF1おいしいなあ。
デパ地下すばらしい・・・。

しかし口内炎依然痛い。
夏休みまでには直っていただきたいものです。

コメント(5)

2009年7月26日(日)
体重57.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

あらなんか減ってる・・・不思議・・・。

朝:
フェットチーネ 254kcal
しめじといかのたらこソース123kcal

昼:
ドトール
アイスコーヒー 12kcal
ジャーマンドッグ 279kcal

夜:
MUJImeal
デリ三品 300kcal
(ゴハン80g+デリで多分このくらい?不明)
もも 100kcal

ダノンビオ 56kcal

------------------------
本日合計 1124kcal

カロリーもそうなんだけど、バランスが
かたよってるみたいで(炭水化物多いし)
口内炎が出来てしまいました。
栄養状態がいいと悪化しないと思うんだけど
今回はちょっとでかい&痛い・・・。
がんばって野菜とるようにしようと思います。

コメント(0)

2009年7月25日(土)
体重58.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ポールのパン 188kcal
たまご 83kcal
バター 52kcal

午前学校行ってお昼食べたらまたお出かけ〜。

昼:
フェットチーネ 80g 290kcal
きのこのバター醤油ソースに
サラダ菜とシメジを足した 64kcal
パイナップル 40kcal

------------------------
ここまで小計 717kcal


おやつ:
みそ田楽 30kcal
コーヒーフラペチーノ 186kcal

夜:
そぼろにきゅうりのごはん 180kcal
ダノンビオ 56kcal

------------------------
本日合計 1169kcal

なんか炭水化物度がかなり・・・
明日減ってない気が150%いたします。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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