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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年8月11日(火)
体重56.6kg   体脂肪率30.4%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

×

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パイナップルケーキ 136kcal

昼:
ごはん 134kcal
デミグラス煮込みハンバーグ
彩どり野菜添え 192kcal

ハンバーグは昨日普通のスーパーで買った、
なんか温めるだけという、よく言えば
レディミール的な・・・。
さば味噌とかもあったので久しぶりになんか
おかずっぽいものが食べられます・・・ww
ローカロリーが一応売りらしいです。
味はまずくはないです。安いし。
ダイエット中と考えたら余裕で合格な味です。
(うちの会社電子レンジがあるし、私はデスクで
気楽にひとりお弁当食べる派なのです)

料理嫌いじゃないんだけど、ダイエット中で
まっとうなおかず作ってって大変ですよねえ。
どうしても小鉢物、サラダ的な感じになります。
(私の場合は、ですけど)

おやつ:
ゆかりせんべい 25kcal
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal

夜:
トマトチキンカレー 176kcal
ごはん 220kcal

ぎゃっ!ごはん食べすぎだわあ。
無印のレトルトカレーなんですけど、
予想外に豆がいっぱい入ってて・・・ううう。
ゆでた豆は割と好きですけど、煮た豆ってあまり
好きじゃないのよね・・・とかなんとかつぶやき
つつも、もちろん完食ww

これから学校いってきまーす。

おやつ:
もも 75kcal

本日合計 1135kcal

コメント(3)

2009年8月10日(月)
体重57.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パイナップルケーキ 136kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロきのこ丼 33kcal
もやしとカニカマのナムル 77kcal

おやつ:
ゆかりせんべい 25kcal
バランスアップ玄米ブラン 134kcal
お土産のクッキー 30kcal

--------------------------
ここまで小計 567kcal

おやつ食べまくりな自分・・・ううう;;
なんかー・・・わかってきましたよ。
旅行終わって遠距離の彼に幾分やせた姿で会って
目標がなんか薄まったというかなんというか。
また来月会うからもう少し減らしたいんだけど
なんだかやる気が出ないっていうか。
だってまだなんかおなか空いてるし。
なんだこのモヤモヤしたストレスは、自分。

いや、これはきっと天敵・停滞期なのだ。
まけませーん。

と思ってがんばらねばなのです。

夜:
エビワンタンと大根もやしスープ 254kcal
レバカツ 93kcal
めかぶ 22kcal
メロン 106kcal

本日合計 1042kcal

なんかカロリー合計はともかく、内容無く
食べすぎな気持ち・・・。
野菜もっと食べろー自分・・・みたいな?

コメント(3)

2009年8月9日(日)
体重56.8kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
また寝ておりました・・・

昼:
回転すし
いか
ほたて
あじ
サーモン
360kcal

おやつ:
枝豆 83kcal
小魚スナック 50kcal

夜:
豚冷しゃぶ+ゆで野菜 248kcal
おからハンバーグ+ポン酢 73kcal
ごはん 110kcal

おやつ:
さきいか 65kcal

オヤツが多い・・・反省。
いかんです。

夜2:
エビ水餃子 132kcal

本日合計 1121kcal

うーん・・・
ストック用にエビ餃子をひ〜た〜〜す〜〜ら〜〜
作ってたんですが(そして小分け&冷凍。
スープにして食べるのですよー。ほぼ主食w)、
ビミョーに皮が破れたやつとか食べてしまった
という・・・ww
食べすぎ過ぎる!ぜったい!
明日は増えていると思います!わー。

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2009年8月8日(土)
体重56.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
寝ておりました

昼:
フェットチーネ 272kcal
カルボナーラソース 104kcal

朝起きられなくて学校はサボリ・・・
これからボラに行って、それから元気が
あったら学校にお土産を届けにいこうかなあ。
あー、まだネムタイ。

おやつ:
パイナップルケーキ 136kcal
クッキー 30kcal

夜:
水餃子など 500kcal(くらい?)
ダノンビオ 56kcal

カキ氷アイス 49kcal

本日合計 1147kcal

夜は手造り本場中国水餃子パーティでした。
けっこう食べちゃったけど、ゴハン粒なし
お酒なしというかんじだったからだいたい
こんなかんじかな?
水餃子は皮から作ってすっごくおいしかった
です。
あの皮は慣れれば作れる気がしてきました。
中国人先生によると簡単らしい・・・。

コメント(0)

2009年8月7日(金)
体重57.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
アイスボックス温州みかん 49kcal

昼:
ごはん 132kcal
ローカロきのこ丼 33kcal
海藻サラダノンオイル 49kcal

---------------------------
ここまで小計 263kcal
(ごはんかなり残してるけど一応)

またいつもの日常です。
しかし体調はやっぱりあまりよくない感じ。
夏休みはもちろん楽しかったです。

彼とうまくいかないっていうのは仲が悪い
わけじゃなくて、なんといいますかー
価値観・考え方の違いが重要なところで
出てきて私がびっくりした。とかいう感じ。
私のあまりなびっくりぶりに彼も考えを
改めないといけないのかなー?とはちょっと
は思ってるようだけど、あんま期待できず。
とかなんとかぐるぐるして、ご飯が食べられなく
なりついでにダイエットしよーというのが
そもそもの始まりでした。
もう50日経過してなかなか痩せたし、私の
考え方も(変わらないけど)まとまってきたし
私と彼はやっぱり相変わらず基本的には
仲良しということで、まあとりあえずいいんです。
何が言いたいか分からないけど(笑)、50日も
ダイエットよく続くなあ、自分。とも思います。
でも着れる服が確実に増えて(復活して)これは
ほんとうにうれしいのです^^

おやつ:
アイス(PARM)149kcal

夜:
ジョナサン
野菜とチキンのスープカレーセット 620kcal

ダノンビオ 56kcal

本日合計 1088kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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