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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2010年7月19日(月)
体重49.5kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

旅行から今朝帰ってきまして・・・
最近はずっと48.0kgでキープだったのですが
わーー、さすが増えてるw

2週間近くなにもガマンせずに食べたいときに
食べたいものを食べたいだけ食べてれば
それは増えるのだわあ。
夜中のハンバーガーとかアリだったし。

というわけで、明日から(今日じゃないw)
ちょっとの期間だけまじめに食事&カロリー管理
しようと思います。
とりあえずの目標値は48.5kgってことで・・・。

ううう、久しぶりの食事制限。
がんばります(;;)

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2010年6月12日(土)
体重47.0kg   体脂肪率22.5%

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

わー、ダイエット開始から1年。
長かったような、短かったような。
ちなみに今日の数字は週末でよく寝たので
こんなんですけど、今は48kgあたりで
キープするようにしてます。
でも結構行ったり来たりです。
ここ一ヶ月間だと最小46.8で、最大49.2。
49.2kgはさすがにちょっとびっくりしましたw

今は食事制限はしてないんだけど、でも
意識はして食べるようにはしています。
だけど先週とかも叙々苑とか行っちゃってるし
昨日の夜はジョナサンで限定メニューとか
言ってもりもり食べております。
食べ過ぎたわあと思ったら、翌日からまた
調整すればいいだけなので。

でも確実に間食は減りました。というか
そこくらいはがんばらないと。
小さいことだけど、ジュース類は飲まないし
どうしても飲みたいときは別だけど、通常は
スタバとか行っても本日のコーヒーですw
ちなみにコンビニには月に2回くらいしか
行かないかなあ。
行ったらお菓子買っちゃうので。
スーパーには自炊なので行くけどw

どうでもいい話ですが、どうやってそんなに
痩せたの〜とか、わりと聞かれます。
最初は正直にレコーディングしてカロリー
計算して、とか丁寧に答えてたんだけど
なんかそのたびに「え〜できな〜い、プッ」とか
「カロリー計算とかムリムリ」とか言われて
へこむので最近は朝起きたら体重が減ってる
怪奇現象と言っています。めんどくさw
この年になっても女子はめんどくさいです。

ではまた来月ごきげんようでございます^^

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2010年5月12日(水)
体重48.2kg   体脂肪率22.8%

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

一か月って早いわあ。
昨日は47.6だったんだけどw
とか言ってみる。
48.0あたりでキープ中です。

最近はダイエットネタはない・・・。
ないけど、ニューデイズ(コンビニ)とか
で売ってるHABAのクッキーが
おいしいのでたま〜に買ってます。
ナチュローにもあるらしい。
一袋98キロカロリー。わーお、すごか。
でも高いんですよねえ、250円とかかな?
で、何種類かあるらしいんだけど断然
かぼちゃ!!おいしいです。
がりっがり、と堅いんですけど
お茶といっしょにたべるとよいです。
よい感じの満腹感があります。
あれもうちょっと安いといいのになあ。
断然仕事中おやつとしては最近は
玄米クリームブランよりこっちです。
ウマー。

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2010年4月12日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.2%

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

開始から10カ月目。
わーお、わーお。
キープキープ。

近況メモ。
毎日三食必ず食べます。
おやつはその日の朝決めたものは
食べていいよルール。
夜はなるべく炭水化物控えめに。
とにかく睡眠をちゃんと取る。

こんなくらいかな。

あとは水着買う予定なので、腹!
腹の肉が憎いので(寒っ)、やはり
腹筋運動をやらねばなりません。
さすがに鏡で見るとひくわあ・・・
というお腹ですのです。
すごい出てますwwwっていうほどでも
ないけど、なんというか緊張感のない
ぷるんとした肉が。
おばちゃんぽいぜ。(いや、年齢的には
充分おばちゃんですけどね)
現実をちゃんと見つめるのだ・・・orz

よしがんばる。





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2010年3月13日(土)
体重47.6kg   体脂肪率23.1%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

開始から9ヶ月目。

ダイエットモードでないこの日記で
つらつらとかいてていいのかわからない
けど、なんとなく書いてみます。

昨日はKFCで食べまくったら
気持ち悪くなりました・・・orz
何事もほどほどがいいです。

最近はそんなにダイエットというか
食事制限はしてません。
してないけど、なんというか自分で
コントロールがきくというか
そんな感じです。
自己嫌悪になるような暴食もないかなあ。
食べ過ぎたなーと思ったら、その次の
食事のバランスを考えればいいわけだし。
でもたぶん太ってたときはこういう考えが
出来なかったし、実行も出来なかったかな。

へんな話ですが、サイズが変わって
服も買いたいし、それから化粧品も買いたい
とか、なんていうか太ってた時よりも
積極的に見た目にお金をかけたくなりました。
(はい、自己満足ですよね^^)
そうすると私は会社員なわけで、残業代は
管理職なので出ないし、一定のお給料の
なかでやりくりすることになります。
昔だったらもぐもぐ食べてたオヤツもやめて
その同じお金で、キレイな色のアイシャドウ
買いたいなーとかそういう感じです。
今は。
だから友達とお茶したりするけど、前ほど
オヤツ代はかかってないかもです。
ダイエットにはいい心がけだ(笑)

そんなかんじです。
BMIもちょっと低いのでこれ以下にはならない
ようにキープしていこうかなと。
あとは私の永遠の課題・・・運動。
運動は相変わらずやっていません。
いいかげん何とかした方がいい気もするw

ではまた一ヵ月後に(って誰にwww)





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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 49.8s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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