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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年8月16日(日)
体重55.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
イングリッシュマフィン
ハム・アスパラ・マヨサンド
195kcal

なんか減っててびっくり。
今日はこれからお出かけです。
お昼なに食べようかなあww

昼:
さぬきうどん
ちくわ天、ゲソ天少々
衣はずしつつw
500kcal

おやつ:
タリーズ
ブラッドオレンジスワークル 139kcal

スペアリブロースト少々 250kcal
--------------------------------
ここまで小計 1084kcal

おそろしく高カロリー・・・ww
でも私にしては今日は結構歩き回ったので
たまにはいいかという感じです。
スペアリブがすんごいおいしかったなあ。
油モノっておいしいですねえ・・・

夜:
キューピー寒天麺エスニック 22kcal
大根たらこマヨサラダ 86kcal

ダノンビオ 56kcal
なし 84kcal

本日合計 1332kcal

今日ひさしぶりにうどんを食べて、香川に
行きたくなりましたー。
あの雰囲気の中たべる本場の讃岐うどんって
もう本当においしくて絶対また行きたいなあ。
ねぎも自分で切ります&丼も洗うよーww

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2009年8月15日(土)
体重56.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
イングリッシュマフィン
ハム・アスパラ・マヨサンド
195kcal

昼:
ジョナサン
冷やし中華醤油だれ 460kcal

ジョナサンづいてますが、ジョナサンが
好きなわけではなく・・・w
自宅&職場&学校の近くにそれぞれあると
いうわけです。
意識的にカロリーのわからないものは食べない
のでどうしても表記してるとことか調べると
わかる大手のとこに行ってしまいます。
いい大人同士ファミレスに行ってくれる友人達
にはいつも感謝なのです。

夜:
豆腐でお好み焼き 359kcal

おおおおなかいっぱい・・・。ブヒー
紅しょうがたくさん入れておいしいわあ。

ダノンビオ 56kcal
かきごおりアイス 49kcal

本日合計 1119kcal

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2009年8月14日(金)
体重56.2kg   体脂肪率30.4%

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ラスク 110kcal

昼:
ごはん 110kcal
鶏肉プロヴァンス風煮込み 142kcal
めかぶ 25kcal

なにがプロヴァンスかまったくわかりませんw

おやつ:
えだまめせんべい 65kcal
クノールコーンスープ 78kcal

かむかむレモンスカッシュ 100kcal

かむかむれもんうっかり買ってしまいました。
あああ・・・orz
(しかしこの限定のスカッシュより普通の
レモンの方がすっぱくて好きです)

夜:
RF1根菜のうま煮 130kcal
キャベツとタラコのマヨサラダ 74kcal
とうふ 100kcal
キューピー寒天麺カレー 40kcal

ダノンビオ 56kcal

寒天麺はショックなことにお湯を入れる直前
流しにカップの中身を倒してしまい麺がほとんど
残念なことに・・・w

本日合計 1030kcal

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2009年8月13日(木)
体重56.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
マリービスケット 75kcal

昼:
ごはん 154kcal
大根とたらこのマヨサラダ 102kcal

おせんべ 72kcal
-------------------------
ここまで小計 403kcal

ゴハンにかける予定だったカニ玉丼を家に
忘れた・・・w
でも今日ゴハン多めなので良かったかも。
マヨサラダ最高です(マヨ星人なもので)。
しかしダイエット中ですのでしょうがなく
ローカロリーマヨ=味の素コクうま、です。
なかなかおいしいのです。個人的には
カロリーハーフよりもおいしいと思います。

おやつ:
クノールコーンスープ 78kcal

夜:
ジョナサン
ヘルシーハンバーグセット 640kcal
ブルーベリー 50kcal

↑食べ過ぎ・・・・っ
またもや・・・っ(カイジ?)
しかも・・・・っ(しつこい?)
ガトーフェスタのラスク大量にいただき・・・・っ
一包装110kcal・・・っ
こわくて・・・ムリ・・・っww

というわけで、おいしいんですよね〜。
ラスク。
朝ごはん替わりにします・・・。

本日合計 1171kcal

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2009年8月12日(水)
体重56.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

×

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パイナップルケーキ 136kcal
おせんべ(あられ?) 72kcal

昼:
ごはん 110kcal
さばの味噌煮とひじき煮 196kcal
ぶどう 62kcal

--------------------------
ここまで小計 576kcal

おやつ:
ゆかりせんべい 25kcal
ハーベストごま 70kcal

夜:
エビ餃子入り
大根と豆腐の中華スープ 310kcal
じゃがいもタラモ風サラダ 101kcal
ぶどう 80kcal

本日合計 1162kcal

実家から大量のたらこがやってきました。
とりあえずしゃきしゃきいもサラダにして
みましたが、たらこ12gしか使ってないですw
全然減らないww
冷凍保存できるのでいいのですが。(そして
私はたらこがだだだだいすきです。ラブ魚卵)

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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