このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年8月31日(月)
体重55.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
喜久福抹茶クリーム大福 108kcal

朝からこれですよ!
やる気はあるのかっていう(一応ある)
でもこれ・・・超おいしいです。
すばらしい108kcal(笑)
ええ、もちろん後悔はなしですよ(しようよ;)

昼:
ごはん 110kcal
ローカロキムチ丼 45kcal
とうふ 76kcal
大根とホタテのマヨサラダ 75kcal

おやつ:
うまい棒牛タン塩味 50kcal
※わからないのでこのくらい?
カロリーメイトポテト 100kcal

夜:
サブウエイ
えび豆カレーサンド 299kcal
じゃがいもオーブン焼 97kcal
きんぴらごぼう 65kcal

なし 82kcal

本日合計:1107kcal

コメント(0)

2009年8月30日(日)
体重55.6kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
小さいパン1こ
スクランブルエッグ少々
ベーコン1枚
ソーセージ2こ
ヨーグルト無糖少々

昼:
お寿司一人前
エビのお吸い物

おやつ:
おだんご三本相当
かっぱえびせん 60kcal

夜:
牛タン弁当

今日ももりもり食べました。
後悔はしていませんww
塩竈で食べたお寿司はとてもおいしかった〜。ウットリ。
塩竈でとれた生の本鮪だそうです。
で、帰りは牛タンが忘れられずお弁当購入。
明日から引き締めてがんばるどお。

コメント(2)

2009年8月29日(土)
体重55.8kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

今日はこれから一泊でプチ旅行です。
ものすごい言い訳ですが寝不足で体重計ると
あんまり減ってないですよね(笑)
…だって今朝5時起き…(;;)

朝:
マクドナルド
サラダマリネマフィン 281kcal
コーヒー 12kcal

昼:
牛タン定食

おやつ:
フルーツみつ豆

夜:
プロント
ツナと大根おろしのパスタ 613kcal

仙台で牛タン!
おいしいですううう。カロリーは怖いけど!
ゴハンは半分残しました。。。。
おやつもあんみつをガマンしてみつ豆w
悪あがきっぽいです^^;
なんだかんだで食べすぎましたー。
月曜日からがんばりまっす。

コメント(0)

2009年8月28日(金)
体重55.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
チーズフランスパン 152kcal

昼:
ごはん 154kcal
おとなのふりかけ 7kcal
お味噌汁 30kcal
ブロッコリーたらこクリームあえ 90kcal
大根とボールのおでん風煮 84kcal

お米の量を増やしてみましたが(+30g)、
おかずも増やしたのでおなかいっぱい。
本気で苦しい・・・。
ここのところ食べてない割に減らないので
ちゃんと摂取して減らしたいわあ・・・。

おやつ:
ぷちチーズせんべい 65kcal
醤油せんべい 45kcal

夜:
RF1 えびマヨサラダ 395kcal
パンドカンパーニュ 120kcal

梨 140kcal

本日合計:1282kcal

パンはPaulが好きなんですけど、今日デパ地下に
行ったらメゾンカイザーがあってふらふらと・・・。
カンパーニュは割と(あくまで割と)カロリー
控えめ?とか思って選びました。正解。
(ホントはバケットが好きなんですけどね)

軽く焼いてバターはガマンして(笑)、サラダと
食べましたが、小麦(全粒粉?)の香りがして
おいしかったです^^

コメント(0)

2009年8月27日(木)
体重55.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

×

毎日体重を必ず測る

○

おー、へっとるへっとる。

朝:
チーズフランスパン 152kcal

昼:
ごはん 110kcal
おとなのふりかけ 7kcal
焼き鳥レバー 65kcal
ブロッコリー中華あんかけ 45kcal
とうふ 76kcal
アイスボックス巨峰 48kcal

おやつ:
ぷちチーズせんべい 65kcal

夜:
キューピー寒天麺カレー 54kcal
にら卵とじ 120kcal
ブロッコリー中華あんかけ 45kcal
鶏からあげ二個 140kcal
ダノンビオ 56kcal

もも 104kcal

本日合計: 1087kcal

コメント(0)

  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.7s

一覧へ

 

プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!