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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年9月5日(土)
体重55.2kg   体脂肪率29.0%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

なぜか減ってるっ。
停滞期がいよいよ終わりでありますように。

朝:
フェットチーネ 312kcal
エビクリームソース 86kcal

これから学校とボラ。
話は飛びますが、二年前にキッツいなー
(いろんな意味で)と思いつつも買った
シーバイのワンピースを久しぶりに今日
着てみたら・・・!きゃー、するっと入る。
買ったときはきっつい感じだったのに(;;)
購入時と今だとシルエットが全然違います。
わーい。うれしいいいい。

おそい昼:
7-11おでんいろいろ 214kcal
カルピスアイス 40kcal

夜:
ミネストローネ 100kcal
パンドカンパーニュ 204kcal
枝豆 50kcal

おせんべ 72kcal

本日合計:1078kcal

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2009年9月4日(金)
体重55.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

増加してない^^、よかったあ。

朝:
萩の調 150kcal(くらい?)
クリーム玄米ブランカカオ 89kcal

昼:
ごはん 126kcal
おとなのふりかけ 5kcal
おみそしる 30kcal
キャベツとカニカマのナムル 77kcal
ミートボール照り焼き味 113kcal
枝豆 20kcal

チープな味わいのミートボール・・・。
ええ、あのお湯で袋ごと温めるやつ。
お母さんのお弁当的な味がします。
こないだスーパーでなぜか買ってしまいました。
なんだろ?ジャンクなものを体が欲して
るのかなあ、無意識に(笑)

おやつ:
ハーベストセサミ 70kcal

夜:
とうふでお好み焼き 385kcal
わかめスープ 15kcal
カルピスアイス 40kcal

お好み焼きですが、いつも絹なんだけど
木綿でつくったら断然おいしいです。
でもお豆腐って木綿の方が若干ですけど
カロリー高いんですよね。
なんでかなー。

本日合計:1120kcal

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2009年9月3日(木)
体重56.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
7-11シャキシャキレタスサンド 213kcal

昼:
ごはん 154kcal
おとなのふりかけ 7kcal
枝豆 39kcal
とうふ 76kcal
ミネストローネ 117kcal

スタバ今日のコーヒー 14kcal

夜:
RF1 海老と春雨さっぱりサラダ 140kcal
ミネストローネでリゾット、ボール入り 258kcal
カルピスアイス 40kcal

本日合計:1058kcal


ダイエット中なのに急に(いや、いつも)
パンが食べたくなりました。
私が言うパンというのはだいたいハード系
パンのことなんですけどね。
で、いろいろモヤモヤ考えてたらなんか
パンづくりしてみたい・・・とか思って仕事中
なのに検索ちゃん(笑)
※私の業務は個人の裁量においてネット閲覧自由
なんですよお、といいわけ。

で、パン教室お試しコースに申し込んでしまいました。
勢いってこわい・・・(でも楽しみでーす)
私好みのパンが作れるといいなあ・・・。

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2009年9月2日(水)
体重56.0kg   体脂肪率28.1%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クリーム玄米ブランカカオ 89kcal

昼:
ごはん 124kcal
おとなのふりかけ 7kcal
おみそしる 30kcal
大根とほたてのマヨサラダ 72kcal
にらたま 93kcal

増えてま〜す・・・orz
なんでかなー。いや、停滞期とはそういう
ものなのでしょう。ううう・・・。
なんか一か月も続けばまた減るみたいだから
このままがんばります。
ここでリバウンドは自分にかっこわるくて
できないです・・・。
がんばるどー!

おやつ:
えだまめせんべい 65kcal

夜:
にらとかにかまのおひたし 31kcal
パンドカンパーニュ 200kcal
ミネストローネ 150kcal
梨 70kcal
カルピスアイス 40kcal

本日合計:971kcal

涼しくなってきたのでスープ!と思い、大量の
ミネストローネを作りました。
野菜たっぷりでおいしいです^^

うーん、体脂肪は計り方、計り時?で結構ゆれますよね。
参考数値っていうことにしておきます。

コメント(2)

2009年9月1日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.1%

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
喜久福抹茶クリーム大福 108kcal
クリーム玄米ブランカカオ 89kcal

もう9月。よく考えるとすでに半月体重変動が
ほぼない・・・。完全に停滞期入りましたあ、
というかんじなのかな。うーん。
あまり気にしてないけど、気にしてなさすぎが
いけないのか(笑)。
ここのところおやつもちゃんと食べてるのが
いけないのか・・・あははは。

昼:
ごはん 154kcal
おとなのふりかけ 6kcal
おみそしる 30kcal
きんぴらごぼう 65kcal
大根とボールのおでん風煮 91kcal

おやつ:
萩の調(萩の月のチョコ版)
うまい棒牛タン塩味
200kcal(不明すぎです)

今日は朝から仙台おやつです。
萩の調おいしいけど、チョコレートに思い入れが
あまりない私は萩の月の方が好きかな。
というか、なにおやつ食べちゃってるのおおおww

ここまで小計:743kcal

夜:
サブウエイ
えびアボカドサンド 292kcal
海藻サラダノンオイル 30kcal

本日合計:1065kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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dizzy
37歳 女性 
160.5cm 48.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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