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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年9月20日(日)
体重53.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
フィグのパン 160kcal
クノールコーンスープ 77kcal
RF1 きのこのサラダ 83kcal

昼:
IKEA ミートボール10個+ポテト1個
IKEA ソフトクリーム

イケアに棚を見に行きランチ。
あのジャム付きミートボール、すっごい
大好きなんですけど、カロリー高そう。
パンとかは止めておいて正解。
カロリー不明です。調子に乗って
ソフトクリームも食べてしまった。
棚は結局買っていませんw

夜:
エビワンタン、大根と豆腐入り 289kcal
キウイフルーツ 73kcal

本日合計:1500kcalは、いってないかな?

明日はお楽しみのっ!!
ホテルランチビュッフェですっ!
あははは・・・・

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2009年9月19日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.8%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
フィグのパン 143kcal
クノールコーンスープ 77kcal

土曜日はよく寝て起きるパターンが
多いのでよく減っている気がする。
続けばいいんだけどなあ。

昼:
RF1 海草サラダ 60kcal
バジルとイカ、
えのきのフェットチーネ 432kcal

えのきを70gのフェットチーネの
嵩ましにと、大量投入してみたら意外と
おいしいかったです。
麺はスパゲティのほうがいいかも。
でもかなりな満腹感で大満足。

おやつ:
ドールフルーツバーアイス 27kcal

夜:
豆腐入りたこ焼き(のような) 397kcal
キウイ 37kcal

たこ焼きに挑戦したんだけど、豆腐の
水切りをさぼりたこ焼き粉が少ないため
うまくまとまらず・・・(;;)
途中までたこ焼き器で焼いて途中から
フライパンで焼いたのでなんだか「一口
お好み焼き?」みたいなことに・・・ww
しかーし、豆腐でふわっとして、さらに
だしで食べたので雰囲気はかなり出ました。
おいしかったわあ。
食べ過ぎたー。

本日合計:1173kcal

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2009年9月18日(金)
体重54.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クリーム玄米ブランアーモンド 183kcal

昼:
キューピー寒天麺カレー 54kcal

焼きたらこおにぎり 169kcal
わかめサラダ 25kcal
ノンオイルドレッシング 24kcal
温泉たまご 66kcal

↑ゴハンのストックがなくなったので
今日はセブンで買ってきたものたち・・・。
わけのわからないラインナップになって
おります。

おやつ:
ナビスコチョコチップクッキー 100kcal

さっきお土産でシュークリームが回って
きました。ああああああ、食べたいいいい。
涙を呑んでお断りしました。ううう(;;)
生洋菓子はもちょっと減ったら食べようっと。
というわけでクッキーは食べるw

夜:
ベックス
ホットハム&チーズサンド 419kcal

とうもろこし1本 150kcal

よりによってなんであんな高カロリーサンドを
選んじゃったんでしょう、自分・・・orz
BLTの方がいくらか低カロリーで野菜も
一応入ってるのにー。
無意識にジャンクな方に行きたいのかもーw

本日合計:1190kcal

明日から連休。食べ過ぎないように
気をつけねばー!

コメント(0)

2009年9月17日(木)
体重54.0kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(あんこ)173kcal
ヘルシアスパークリング 21kcal

昼:
ごはん 125kcal
おとなのふりかけ 6kcal
お吸い物 5kcal
えのきと枝豆のマヨ和え 68kcal
キャベツとカニカマのナムル 66kcal
とうふハンバーグ 70kcal
ミニ春巻き 71kcal

おやつ:
えびあられ 72kcal

今日はこれから飲み会・・・
普通のゴハンが食べたいんだけどな〜。
しょうがないですね。はい。

夜:
生春巻き半分
ビーフンとエビのサラダ少々
とうふと長いもサラダ少々
ゴーヤチャンプル少々
などなど 500kcalくらい?

ドールアイスバーぶどう 27kcal

本日合計:1204kcal

お酒飲めないので長時間飲み会は結構最近
疲れます。早く家に帰って寝たいとか思う
さんじゅうはっさい・・・ww

コメント(2)

2009年9月16日(水)
体重54.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

あらら・・・増えとる(;;)
というか、生理始まり、顔むくんでるし
しょうがないですね。ということに
しておく。

朝:
今川焼(あんこ)173kcal

昼:
ごはん 125kcal
おとなのふりかけ 7kcal
しじみのお吸い物 14kcal
きゃべつとウインナーのオイスター 121kcal
水菜とカニカマのマヨ和え 45kcal
とうふ 76kcal

夜:
スープストックトーキョー
野菜と鶏肉のトマトシチューR 173kcal
パン 142kcal

ダノンビオ 56kcal
フィグの全粒粉パン 164kcal

本日合計:1096kcal

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.4s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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