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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年9月25日(金)
体重54.0kg   体脂肪率26.9%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal

マボロシの痩せ期・・・サヨーナラー
という感じで増えました。
ここのところ好きなもの食べてるから
しょうがないかあ。

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 7kcal
大根とボールのおでん風煮 85kcal

100日目なのでなんとなく目標を変更。
52キロにしてみました。
がんばりたいわあ。

おやつ:
えびのせんべい 40kcal
クラッシュ蒟蒻畑 72kcal
クリーム玄米ブランカカオ 89kcal

今日お弁当適当に食べたら足らないww
夕方おなかすいておりまーす。ぐー。

夜:
友達とゴハン
エビのドリア 490kcal
サラダ 80kcal
マンゴープリン 80kcal

本日合計:1241kcal

あー、はやくもちょっと減って、減ったら
マックのチキンタツタが食べたいんですww
体重減る前に期間限定終わるっつーの。
がんばりますのです。

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2009年9月24日(木)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
7-11 テリヤキチキンサンドミニ 189kcal

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 7kcal
お吸い物 5kcal
大根とボールのおでん風煮 85kcal
とうふ 76kcal
わかめサラダ+ノンオイルドレ 49kcal

おやつ:
中津川のくりきんとん 80kcal

夜:
五目ちらし寿司 362kcal
男爵コロッケ 180kcal

本日合計:1154kcal

ううう、部屋の掃除を本気でしてたら
腰痛が・・・。
中腰はいけないと言われてるのですがあ。
そんでこれとはまったくカンケイない話
ですが、いま(寝る前)体重計ったら
「おもっ!!」って数字でした。
私の痩せ期は一瞬でおわったらしい。

なんたるいいことナシ(;;)

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2009年9月23日(水)
体重53.0kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝昼兼用:
明太子スパゲティ 354kcal

こないだ明太子もらったので作ってみた。
たらこ同様おいしいわあ。

おやつ:
マヨネーズ味のせんべい 71kcal
中津川のくりきんとん 80kcal(?不明)

↑・・・これはー、この季節欠かせないおやつ。
秋ですなあ^^
でもあと2個もある、どうしよww

夜:
ごはん 150kcal
大根とボールのおでん風煮 75kcal
ゆでキャベツのタラコマヨあえ 83kcal
ウインナーにケチャップ 129kcal
お吸い物 5kcal
キウイフルーツ 40kcal

中津川のくりきんとん 80kcal

本日合計:1067kcal

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2009年9月22日(火)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(あんこ)173kcal

なんでこんなに減ってるのか?ナゾー。
昨日の夜ほとんど食べてないからか・・・
でももう寝るときにおなかがグーグー
なってつらかったです。

昼:
アジフライ定食 1000kcal(くらい?)

小ぶりとはいえアジフライが3枚・・・
ゴハンはかなり残してしまいましたが
こりゃー食べすぎだわあ(;;)
恐るべし定食屋。
でもおいしかったなあ。ウマー

おやつ:
アイス無糖ミルク珈琲 84kcal

初めて上島珈琲店に行きました。
ふつうといえばふつうだけど、なんか
なんとなく好きかも。
うちの近所にもあればいいのになあ。

夜:
春雨スープ+豆腐 120kcal
キウイフルーツ 40kcal

昼食べ過ぎたから控えめ。
明日も外出予定だけど、コワイので
お昼は家で食べて待ち合わせすることに。

本日合計:1417kcal

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2009年9月21日(月)
体重53.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
ダノンビオ 56kcal

昼:
都内ホテルのランチビュッフェ

うーん、超久々に好きなものをたくさん
食べました。
かろりー?なんだそれ?みたいなw
ローストビーフおいしかったです。
あとチーズソースのパスタ。

夜:
春雨スープ+豆腐 120kcal
ドールアイスバー 27kcal

本日合計:?
全然わからないけど、2000とかは
行ってないと思う(と願いたい)

あと伊勢丹ぶらぶらしてマークの
バッグを買いそうになりました。
あぶないわあ・・・。
旅行を控えてるので大きなお買い物は
がまんなのでした。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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