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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年9月30日(水)
体重53.0kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
7-11シャキシャキレタスサンド 213kcal

昼:
ごはん 121kcal
おとなのふりかけ 7kcal
てりやきミートボール 113kcal
ネギ入り卵焼き+大根おろし 105kcal
はるまき 71kcal
ぶどう甲斐路 55kcal

おやつ:
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal
アーモンドグリコ 19kcal

一粒で二度おいしいだけあっておいしいw
キャラメルは生のもいいけど、スタンダード
なのが好きです。
プリンもやわやわなのよりモロゾフのが
好きです(・・・誰も聞いてないww)

夜:
RF1くらげときゅうりの中華サラダ 153kcal
こんにゃくラーメン(みそ)86kcal

塩味おかき 270kcal

本日合計:1390kcal

最後のおかきで台無しですがっww
わかってますが、今日は食べます。
そういうときもあるものなのだ。

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2009年9月29日(火)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クリーム玄米ブランいちご 182kcal

昼:
ごはん 110kcal
おとなのふりかけ 5kcal
おみそしる 30kcal
大根タラコマヨサラダ 83kcal
オリジン小松菜といんげんごまあえ 45kcal
オリジン小松菜とがんもの煮浸し 60kcal

通りがかったオリジンにふらふらと。
小松菜って栄養ありますけど、
あんまり好きじゃないので自分ではまず
買わない野菜ランキングベスト5に
入りそうなアイテムです。
少量のお惣菜はオリジンは便利だわあ。
ちなみにしゃきしゃきして美味しかったです。

おやつ:
マヨネーズせんべい 71kcal
チョコクッキー 50kcal

夜:
野菜カレー 139kcal
ごはん 121kcal

ぶどう甲斐路 74kcal

本日合計:970kcal

あら・・・油断してたらカロリー少ない。
う〜〜ん、夜ゴハンの調整が難しいなあ。
夜ゴハンささっと食べて学校に行ったので
時間がなく、という言い訳。
その割りに今体重計ったら結構重いしww

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2009年9月28日(月)
体重53.2kg   体脂肪率27.1%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
今川焼(あんこ)173kcal
ダノンビオ 56kcal

昼:
ごはん 110kcal
おとなのふりかけ 5kcal
お吸い物 14kcal
豚の冷しゃぶ+キャベツ 196kcal

夜:
飲み会
居酒屋メニューいろいろお酒なし
800kcalくらい?

ダノンビオ 56kcal

飲み会疲れた。今日のはかなり義務感の
あるやつです。でもこれでしばらくは
こういうのはないはず。ほっ。

本日合計:1410kcal

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2009年9月27日(日)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
フィグのパン 149kcal
クノールコーンスープ 77kcal
ダノンビオ 52kcal

昼:
マックチキンタツタ 389kcal
サラダ+ゴマドレ 117kcal

何ヶ月ぶりかのマクドナルドおおおww
チキンタツタおいしかったわあ。
でもさすがにポテト食べる勇気は
私にはないのでした・・・がくり。
セットのMポテトってタツタ本体より
カロリー高いです・・・。
限定期間中あと一回だけ食べるっw

おやつ:
スタバカプチーノ 70kcal

夜:
ごはん 148kcal
牛タンいためキャベツのせ 297kcal
お吸い物 5kcal
ダノンビオ 56kcal

本日合計:1360kcal

若干食べ過ぎ感が・・・
ふ〜、おなかいっぱい。
食欲の秋ですわあ。

コメント(0)

2009年9月26日(土)
体重53.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
BECK'Sフレッシュミックスサンド 269kcal

昼:
ジョナサン
エビとヤリイカのトマトスパゲティ 660kcal
サラダ 20kcal

夜:
エビ餃子入り大根スープ 223kcal
みそ田楽こんにゃく 36kcal

キウイフルーツ 40kcal
ダノンビオ 56kcal

本日合計:1304kcal

ちょっとお昼食べ過ぎた・・・。
一緒に食べた友達が、携帯にカロリーを
メモってる私を見て「ぷうこはもはや計算
すんの楽しんでるでしょw」と言った。
ははは・・・たしかにっ。
カロリー計算は人によっては面倒だと思う
んですけど、私は実はあまり苦にならない
というか、慣れたのもあるけどなんというか
ゲーム感覚なかんじっていうんですかあ。
・・・とか言ってみる。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.8s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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