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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2010年7月24日(土)
体重48.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

お昼まで寝てたから減ってるだけ感。

朝&昼:
アスパラと枝豆のたらこスパゲティ 416kcal
ガツンとみかんアイス 87kcal

おやつ:
枝豆 100kcal

夜:
豚もんじゃ 321kcal

おやつ:
プリッツなど 194kcal

計:1118kcal

外暑いし、家で今日は本気でごろごろ
していましたw

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2010年7月23日(金)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

あら変わらにゃいw

朝:
パイナップルケーキ 224kcal

昼:
やきうどん 405kcal

おやつ:
あられせんべい小 50kcal
はとむぎクッキー 99kcal
ジャーキー 40kcal
ワッフルソフトクリーム

夜:
シーフードマリネ
カニトマトクリームスパゲティ

おやつ:
ガツンとみかんアイス

あらまあよく食べておりますw
まいいさ・・・

今日は某デパコスメで来月発売予定であります
一部で大人気のにゃんこリップを予約してきました。
実物もやっぱり可愛かったです。
楽しみー^^

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2010年7月22日(木)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

きっと明日あたりから減るはずだわあ(希望)

朝:
イングリッシュマフィンサンド 211kcal
ツナとアスパラウマー
シソを一枚はさむとさらにウマー

昼:
焼きそば 398kcal
さくらんぼ 35kcal

おやつ:
スナックめん 65kcal
ジャーキー 40kcal
クッキー 50kcal

夜:
ブイヤベースのカレー
チェリータルト

今日はさっさと家に帰ってゆでキャベツでも
食べようと思っておりましたが、急に映画に
行くことになり、ごはんも遠慮せず食べて
しまいました。あーあ。

それはいいんだけど(よくないw)映画が
もうびっくりするほどつまんなくて(邦画)
ほんとにびっくりした(笑)
いつおもしろくなるのかなあ・・・って
思ってたんだけどならないまま終わりました。
仕事関係でもらったチケットだったんですが
それでもなんかモヤモヤするわあ。
つまらなすぎで(←しつこいw)

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2010年7月21日(水)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

増えてなければとりあえずよいかなー。

朝:
マック
ソーセージマフィン 368kcal

マクドナルドおそろしや。
ほんとはグリドルがよかったんだけどw

昼:
チーズリゾット 358kcal
さくらんぼ 32kcal

おやつ:
ウエスト
リーフパイ 90kcal

夜:
サラダ風うどん 361kcal
とうふ 76kcal

おやつ:
アイスバー 50kcal

計:1335kcal

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2010年7月20日(火)
体重49.2kg

無計画なおやつ禁止

未記入

スーパーで無駄なもの買わない

未記入

毎日体重を必ず測る

未記入

久しぶりにカロリー計算・・・

朝:
パイナップルケーキ 224kcal

昼:
ボロネーゼペンネ 471kcal
海藻サラダ 60kcal

おやつ:
ジャーキー 40kcal
スナックめん 67kcal

夜:
とうふ 76kcal
ゆで豚とゆでキャベツもやし 188kcal
水餃子 220kcal

おやつ:
ライチ 40kcal

合計:1386kcal

あしたもがんばります。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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昨日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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