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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年10月5日(月)
体重52.3kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

なんで減ってるかわかりません。。。
ホテルの体重計がゆるいのかなあ。

朝:
台湾式サンドイッチ
アイス麦芽ティー

昼:
アールグレイミルクティー
ツナペンネグラタン

おやつ:
ミスド ドーナツ1コ

夜:
ロイヤルホスト
BLTサンド

またしても高カロリー食続き。
このツケは帰国後現れるのかしらあ。
こわいわあ。

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2009年10月4日(日)
体重52.5kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
台湾式サンドイッチ
アイスコーヒー

ローカルなとこでこういうコーヒーを
飲むと否応無く砂糖入りです。

おやつ:
アイスマキアート

昼:(夕方)
ルーロー飯
茹でた青菜
蛤と生姜のスープ

夜:
カップラーメンシーフード味

↑なんでしょう、これw
彼氏が風邪を引き、自宅へこもり中。
というわけで夜ゴハンを食べ損なう
のでした。
インフルじゃないといいなあ。
ちなみに私は全く問題ないっていうorz

コメント(0)

2009年10月3日(土)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
スープストックトーキョー
クラムチャウダーR 180
パン半分 71

朝二回目:(おそろしい)
機内食
秋刀魚の蒲焼きなど
和食でちょっとずつ前菜

ANAがビジネスにアップグレードしてくれましたあ。
わーい、ラッキー。
なのでゴハンを割と食べてしまった。

というわけで旅行で某アジア国に滞在中。

遅い昼:
巧夫麺
枝豆

夜:
客家料理いろいろ

ハーゲンダッツ1スクープ

食べすぎだっていう。

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2009年10月2日(金)
体重53.4kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
クリーム玄米ブランカカオ 177kcal
ダノンビオ 52kcal

昼:
ごはん 121kcal
ぶどう甲斐路 59kcal
オリジン根菜サラダ 108kcal
オリジン肉じゃが 165kcal

夜:
MUJImeal
十穀米80g
おみそ汁
鷄レバーとこんにゃく煮
江戸菜のシーザーサラダ
柚子とナマスのサラダ
鮭とじゃがいものグラタン

ダノンビオ 56kcal

久しぶりのムジゴハン。
ここカロリー書いてないから困るわあ。
ゴハンも頼んで少なくしてもらったし
食べた時間も早い(18:30)からまあ
しょうがない&いいっか…。
という言い訳人生はいけないと思うんですw

これから家帰って明日からの旅行の
準備です。
いやっほぅ。

コメント(0)

2009年10月1日(木)
体重53.4kg   体脂肪率26.3%

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
7-11シャキシャキレタスサンド 213kcal

昼:
ごはん 116kcal
おとなのふりかけ 7kcal
豆腐ハンバーグ+キャベツ 94kcal
えだまめ 20kcal
ネギ入り卵焼き 85kcal
ぶどう甲斐路 55kcal

ミニリーフパイ70kcal

おやつ:
オレオクリスピー 100kcal

夜:
サブウエイ
サブウエイクラブ 270kcal
RF1海藻とじゃこのサラダ 53kcal
RF1ごぼうときのこのサラダ 156kcal
ぶどう甲斐路 53kcal

本日合計:1292kcal

久しぶりのサブウエイ。
今日は初めてのメニューでした。
クーポン来てたからー。
あー、おいしかった。

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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