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ダイエット日記 > まつのぷうこさんのマイページ

日記

2009年10月10日(土)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
フェットチーネ 290kcal
イセエビのトマトクリームソース 71kcal

昼:
マックチキンタツタ 389kcal
サラダ+ゴマドレ 117kcal

チキンタツタ今日までらしいですよっ。
というわけで食べました。
はぁ〜、満足だわあ。
ポテトもガマンしたわあ。

しかし今日はすでに食べすぎなので
夜は控えようと思います。
とりあえず豆腐でも買ってこようかと。

夜:
豆乳鍋 294kcal
(えのき、しめじ、エリンギ、
大根、水菜、白菜、ボール)
巨峰 80kcal

豆腐と思ってたら豆乳鍋になりました。
白菜安かったし・・・。
ほんとは豚肉とかいろいろ入れたかったけど
今日はダメだわあ。

本日合計:1241kcal

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2009年10月9日(金)
体重53.6kg

無計画なおやつ禁止

○

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

順調に増えてるww

朝:
パイナップルケーキ 136kcal

昼:
ごはん 121kcal
白菜と豚肉煮 167kcal
わかめのサラダ+ドレ 49kcal
おすいもの 5kcal

おやつ:
クリーム玄米ブラン 176kcal
さきいか 67kcal

夜:
餃子スープ白菜エリンギ入り 206kcal
白菜のマヨサラダ 100kcal
巨峰 95kcal

本日合計:1122kcal

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2009年10月8日(木)
体重53.2kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
パウンドケーキ 150kcal

う〜ん、旅行前体重に戻ったw
そう考えると意外と食べていたわりには
増えてないってことかあ。
ほほう・・・。不思議だわあ。

電車が動かないので午後から会社にしました。
家でのんびり(いいのかっ!)

昼:
チキンカレー 152kcal
ごはん 121kcal

おやつ:
さきいか 61kcal
パイナップルケーキ 136kcal
ラーメンのスナック 77kcal

夜:
柿安のビュッフェ 1000kcal(たぶん)

本日合計:1697kcal

夜(も)たべすぎ・・・orz

う〜ん、なんかなんとなく食べちゃうの、
っていうのがいけないのよね。
いかんいかん。

しかし柿安のビュッフェおいしかったです。
出来立てアイテムは席まで持ってきてくれる
ので樂チンだわあ。
しかしそのせいもあり食べ過ぎてしまう
という・・・。

明日はちゃんとお弁当作って、夜も野菜食べて
っていうパターンに戻してがんばります。

今(夜)体重計ったらやばいですっていう
数値だった。んがー。

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2009年10月7日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.3%

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:
スモークサーモンのサンドイッチ
アイスカプチーノ

昼:
機内食

夕方:
スタバ
ハムチーズサンド 164kcal
アイスラテ 152kcal

夜:
おでん 126kcal
ラーメンのスナック 77kcal

旅行から帰ってきましたあ。
今回はほとんど旅行中にカロリーを
気にせず食べていました。
ホテルの体重計もなんだか私に優しい
ので、いいのかなあwみたいな。

明日からまたちゃんと3食で行きます。
やっぱりあとちょっとだけやせたいなと
思った。
がんばろーっと。

コメント(0)

2009年10月6日(火)
体重52.2kg

無計画なおやつ禁止

×

スーパーで無駄なもの買わない

○

毎日体重を必ず測る

○

朝:(というか昼)
ハムチーズサンド
フレンチフライ少々
アイスコーヒー

おやつ:
イカの揚げ団子
さきイカ

夜:(夕方)
海老ワンタンスープ
茹でた青菜
マンゴープリン

夜2回目:
鴨肉ごはん他

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40代後半 女性 身長:162.8cm
ダイエット始めて1年以上
が経過しました。
痩せたのもよかったけど、
改めて考えると生活習慣
が改善されて体調も良く
なったようです。

日記の更新止めようと思った
けど、毎朝体重を量るのは
日課になっているのでメモと
いう感じで月イチくらいは
書き込みすることにします。
記録だけですけど^^

太ってたときのこととか
ダイエットしてたときのこと
とか忘れないように。
努力は大切。

------------------------

2009年6月19日 64.0kgで
スタート。

001日目 64.0
030日目 58.6
060日目 56.2
090日目 53.4
120日目 52.4
150日目 50.6
180日目 49.0
---この辺からキープ期---
210日目 49.2
240日目 47.8
270日目 47.6
300日目 48.0
330日目 48.2
360日目 47.0
397日目 49.5
420日目 48.0
482日目 48.0

※基本的には運動しません
※食事内容・量で体重調整

------------------------

実はこれが人生初めての
ダイエットです。
生まれてから32年目までは
痩せてた人生だったのです。

今思うとなんであんなに太って
たのに(64キロ)気がつかな
かったんだろ(気にしてなか
った、とも言う)。
きっかけはあったものの、
急に「あれ?私ってもしかして
デブなのかな?まじでww」
と思ったのでした。

運動は相変わらず嫌いです。
向き不向きがあるんだということ
で仕方ないと思っています^^;
2009年6月23日スタート
開始時64.0kg   
-16kg
現在48.0kg 22.5%
目標達成!!
目標48.5kg   

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

あんり
20代後半 女性 
164.0cm 57.8s

マルコポーロ
女性 
163.0cm 52.0s

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